Grillezett tonhal saláta - egészség és élelmiszer

Könnyű és ízletes tonhal recept

Ez a mediterrán recept könnyűnek, könnyen elkészíthetőnek és nagyon gazdagnak nevezett recept, amelyet kihasználnak.

Kalória: 349. Fehérjék: 21 G. Zsír: 21 G. Szénhidrátok: 19 G.

A cikk tartalma

Hozzávalók:

2 filé Tonhal 100 g-os (400 kcal),

125 g zöldbab (35 kcal),

1 salátafej (8 kcal),

1 csokor vízitorma (34 kcal),

250 g meggyparadicsom (45 kcal),

4 főtt fürjtojás (95 kcal),

50 g szardella olajban (97 kcal),

12 fekete olajbogyó (175 kcal).

1 evőkanál fehérborecet,

3 evőkanál olivaolaj extra szűz (270 kcal),

1 evőkanál dijoni mustár,