Grupo Pediatrico Belgrano R - Táplálkozási útmutató szülőknek

Az egészséges étkezési sarok

belgrano

Több tényező közül a jó táplálkozás lehetővé teszi gyermekei számára, hogy tovább játszanak, növekedjenek és fejlődjenek. Ily módon élvezze világát teljes mértékben. A család az útmutató, amelyet követni kell az egészséges étkezési szokások elsajátításában, amely tényező meghatározó lesz a gyermek helyes táplálkozásában. Amikor a család élelmiszert vásárol a szupermarketből, eldönti, hogy a gyermek jól táplálkozik-e vagy sem. Több mint 40 tápanyag segíti testünket abban, hogy funkcióit el tudja látni, és támogassa kicsik fejlődését és növekedését. A tápanyagok 3 kategóriába sorolhatók:

1) Energikus: szénhidrátként és zsírként, amelyet cukor, tészta, gabonafélék, olaj tartalmaz

két) Építők: fehérjék, amelyeket húsban, tojásban, halban, csirkében, hüvelyesekben találhatunk

3) Szabályozók: vitaminok és ásványi anyagok lennének, amelyek általában gyümölcsökben és zöldségekben koncentrálódnak. Néha ezeknek az ételeknek a hiánya nem tükröződik a fiúk súlyában vagy testmagasságában, de például fáradtság, alacsony iskolai vagy fizikai teljesítőképesség, tanulási nehézségek.

Az egészséges étrend biztosítja az ilyen típusú tápanyagok megfelelő kombinációját. Ha a gyermek az életkorának megfelelő mennyiségben fogyaszt ételt, akkor a normális növekedés biztosított. A nemzeti ajánlások az élelmiszerek különféle "csoportjairól" szólnak, amelyek funkciójukkal és a test szempontjából betöltött fontosságukkal hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek:

Nincs egyetlen olyan étel, amely önmagában tartalmazza az összes tápanyagot
Számukra minden csoportnak naponta jelen kell lennie

Az argentin gyermekpopulációra vonatkozó táplálkozási irányelvek üzenetei:

1) A csecsemőket 6 hónapig etesse anyatejjel. Ez a legjobb életkezdés!