Guarana Properties
A Guarana egy Brazíliában és az Amazonas más régióiban, a Paullinia cupana vagy a Paulina Sorbilis őshonos fás évelő cserje zúzott magjából készült szárított paszta. Nevét az amazóniai guarani törzsről kapta, amely magjaiból energiaital készítésére használt fel.
Ez a növény narancssárga gyümölcsökkel rendelkezik, amelyek egyenként legfeljebb 3 magot tartalmaznak. A magokat összegyűjtjük és tűzön szárazon megpirítjuk. A babot paszttá őröljük, és hengeres rudakká formáljuk, majd szárítjuk.
Erre használják harci fáradtság, fokozza a mentális éberséget és segíti a fogyást. A guarana gyakori összetevője a népszerű üdítőknek és az energiaitaloknak, mint pl Red Bull és Monster. Pasztát készítenek a guarana növény magjából, szirupjából vagy kivonatából, majd hozzáadják ezeket az italokat.
Brazíliában a guaranát és az italokat "egészségtónusnak" tekintik, és szinte ugyanolyan népszerűek, mint a hagyományos kólalapú üdítők.
Guarana tulajdonságai és előnyei
1. Erős stimuláns
A Guarana koffeint tartalmaz. A koffein a központi idegrendszer (CNS), a szív és az izmok stimulálásával működik. Teofillint és teobromint is tartalmaz, amelyek a koffeinhez hasonló vegyi anyagok.
Valójában, a guarana mag négy-hatszor több koffeint tartalmazhat, mint a kávébab.
Ezért használták a guaranát természetes energizálóként, kognitív stimulánsként, italízesítőként és a természetes fogyókúrás termékek összetevőjeként.
A koffein blokkolja az adenozin - egy vegyület - hatását, amely segíti az agy ellazulását, kötődik receptoraihoz és megakadályozza azok aktiválódását..
Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik guaranát tartalmazó vitamin-kiegészítést szedtek, kevésbé fáradtaknak érezték magukat a különféle tesztek elvégzése után, mint azok, akik placebót szedtek.
Érdekes módon a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a guarana jelentős mellékhatások nélkül képes csökkenteni a rákkezelés miatti mentális fáradtságot.
2. Javítja a tanulást és a memóriát
Kutatások kimutatták, hogy a guarana javíthatja a tanulási képességet és a memóriát.
Egy tanulmányban elemezték a különböző guaranadózisok hatását a résztvevők egy csoportjának hangulatára és tanulására. Azok az emberek, akik 37,5 mg vagy 75 mg guaranát kaptak, magasabb tesztértékeket értek el. Mivel az alacsony guaranadózisok alacsony koffeinadagokat eredményeznek, úgy gondolják, hogy a guaranában található egyéb vegyületek, a koffein mellett, részben felelősek lehetnek.
Egy másik tanulmány összehasonlította a guaranát a ginzenggel, egy másik vegyülettel, amely stimulálja az agyat.
A guarana ginzenggel és méhpempővel kombinálva javítja a koncentrációt és csökkenti a fáradtságot. Másrészt Ashwagandhával kombinálva elősegíti a mentális egészséget és növeli a koncentrációt is.