Gwyneth Paltrow ötnapos méregtelenítő étrendet javasol
Gwyneth Paltrow ötnapos méregtelenítő étrendet javasol. és ezt gondolja egy táplálkozási szakember
Valóban szükséges (és hatékony) egy méregtelenítés januárban? Jó valamire?
Olvasási idő: 5 perc
Szépség
Test
Gwyneth Paltrow
Diéta
Egészség
Mindannyian törekedhetünk erre boldogság De az, hogy mit jelent, emberenként nagyon eltérő. Találj szerelmet, lépj feljebb a munkahelyeden, legyen több időd. Ha részt veszünk újévi fogadalom visszatérőbb és elterjedtebb valami, amire mindig törekszünk: két klasszikus, fogyjon le és menjen az edzőterembe. 2020-ban a tennivaló "Méregtelenítő kúra" az ünnepek után. Ez valamilyen módon azt jelenti, hogy még egy kicsit gondoskodunk magunkról: egyértelmű, hogy a boldogság is működik. De valóban szükség van-e ételméregtelenítésre januárban? És még több: jó valamire?
A wellness guru, akivé vált Gwyneth Paltrow fogadjon igen. Sikeres és ellentmondásos Goop rajzolt ötnapos méregtelenítési terv, az orvos eliminációs étrendje ihlette Junger Sándor (a Tiszta program című könyv szerzője). A cél az néhány napig távolítsa el az étrendből a koffein, az alkohol, a laktóz, a glutén, a kukorica, a finomított cukor, a fehér rizs, a tojás és a szója minden nyomát. Az összefüggés a méregtelenítés és a fogyás között létezik, de a Goop-nál azt mondják: „Január nagyon jó hónap, hogy segítsen testünk méregtelenítésében, tisztító szerveink számára lehetőséget adjon a pihenésre és a felépülésre” azokból a méreganyagokból, amelyekkel visszaéltek ezeken a pártokon. Tényleg így van?
Beszéltünk Blanca Garcia-Orea, dietetikus és táplálkozási szakember a Clínicas Segura Majadahondában (Madrid), emésztési és hormonális táplálkozási szakember. "Az igazság az Általában nem ajánlok semmilyen méregtelenítési tervet. Az általam ajánlott terv az, hogy visszatérjen a jó étkezés rutinjához: ilyenkor általában nincs szükség pihenőidőre "- mondja nekünk.
Tényleg öt napos diétával lehet megszüntetni a koffein, az alkohol vagy a cukrok nyomait? És ez valóban lefogy?
- Nem hiszek az ötnapos diétában. A legfontosabb, hogy egész évben egészséges legyen az étrendünk. Az ilyen típusú tervek általában túl szigorúak és sok szorongást keltenek. Igaz, hogy rengeteg mennyiséget veszíthet, lehet, hogy elveszít egy kis zsírt, de elveszi az izmot és értelmetlen. Normál és egészséges étrenddel nem fogsz olyan gyorsan fogyni, de hosszabb ideig tartó eredménnyel fogod megtenni. Ezen felül természetesen egy jó életszokás beépítése érdekében "- teszi hozzá.