Gyakorlása otthon a fogyáshoz - Gyakorlatok otthon

Ezzel otthon gyakorolja a rutint fogyni Könnyedén feljuthatunk otthonról, egyetlen állcsípős bár segítségével (ide szerezheti be az állát a legjobb áron). Úgy tervezték, hogy különböző szintű emberek végezhessék, mivel azok számára készült, akik a kezdő és a középszint között vannak.

Mielőtt továbbfejlesztenénk, hogy mely mozgásokat tartalmazza, megadjuk Önnek az alapvető irányelveket és elveket, hogy kövesse ezt a hatékony otthoni képzési programot. Ha ennek bármely pontja gyakorolja otthon a fogyást nem érted, tedd a megjegyzésekbe, hogy szívesen segítünk.

fogyáshoz Gyakorlatok

Házi testmozgás rutin a fogyásért - áttekintés

  • Időtartam: 3 hét
  • Képzési napok: heti 4
  • Felépülés: Két edzésenként legalább egy nap pihennie kell.
  • Pihenés: 1 perc sorozat és sorozat között
  • Anyag: Testtömeg, szőnyeg és súlyzók
  • Szint: kezdő-középhaladó