Receptek zabliszttel
Receptek zabpehellyel. Édes és sós receptek, videorecept, amely lehetővé teszi, hogy lépésről lépésre könnyen lássa az egyes ételeket.
Sokszor hallottunk már arról, hogy a zab nagyon érdekes lehetőség azok számára, akik a súlykontroll diéta vagy akik még egy kicsit szeretnének gondoskodni az étrendjükről. Másrészt a zabpehelyet gyakran ajánlják azoknak is, akiknek van cukorbetegség, más típusú lisztek helyettesítésére, amelyek magasabb glikémiás szinttel rendelkeznek.
Általában zabpehelyről vagy zabtejről beszélünk, de ezúttal egy lépéssel tovább lépünk, és azokra a receptekre összpontosítunk, amelyekkel elkészítheti zabpehely.
Sokan vannak receptek zabpehellyel ez elkészíthető, de azon a területen, ahol megjelenik, a cukrászda található. Egyre gyakoribb, hogy találunk zabpehelyből készült kenyereket, süteményeket, muffinokat, sütiket ... Az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy valószínű, hogy a hasonló eredmény elérése érdekében módosítania kell bizonyos mennyiségű egyéb összetevőt, mivel olyan lisztről van szó, amely nem kel meg annyira.
Cikkindex
Hogyan készít otthon zabpelyhet?
Jelenleg nem nehéz zabpehelyet találni az egészséges élelmiszerboltokban, a gyógynövényboltokban vagy a szupermarketek diétás részlegeiben, de ha önmaga szeretné megtenni, vagy ha otthon kifogyott a zab, kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
- Fogj egy jó mennyiségű hengerelt zabot
- Őrölje meg őket, amíg olyanok nem lesznek, mint a por (liszt), keverje meg egy kicsit, és folytassa az őrlést, amíg minden jól el nem múlik.
- Szitáld le, hogy eltávolítsd a héjakat a zabpelyhekből vagy, ami lesz, a zabkorpából.
- Mentsd el külön.
A búzaliszt vagy a zabpehellyel általában használt egyenértékűsége megegyezik, egy csésze egy csészére.
Receptek zabpehellyel
Ezután praktikus és egyszerű recepteket fogunk megosztani veletek, amelyeket otthon elkészíthet, hogy élvezhesse ezt az egészségesebb gabonát.
Zabliszt palacsinta
Egyesek számára nagyon nehéz lemondani az édességekről, köztük én is, de finom és egészséges módja annak, hogy továbbra is élvezzük azáltal, hogy néhány alapanyagot egészségesebbre cserélünk.
Ebből az alkalomból elhagyjuk fantasztikus receptünket az "amerikai palacsintákról" néhány zabpehely palacsintához, ahol a búzalisztet zabpehelyre cseréltük. Ezek még mindig palacsinták, de könnyebb változatban, amely más típusú összetevőket tartalmaz, például több tojásfehérjét, valamint extra aromákat és ízeket, mint pl. fahéj vagy vanília.