Gyakorlási fájlok - 2/3 oldal - Általában
Hogyan kezdje el a nulláról futni (az intelligens útmutató)
A futás megkezdése nagyszerű módja az egészség javításának, az erőnlétnek és a kívül-belül jobb érzésnek.
Ha van szokásod, akkor a futás hihetetlen pillanattá válik, amelyet kizárólag neked tartogatunk, ez egy olyan tevékenység, amely segít ellazulni, gondolkodni és újra és újra fejleszteni önmagad, ami azt jelenti, hogy ez egy fizikai és szellemi edzés.
A probléma az, hogy a legtöbb nem tudja, hogyan tegye meg az első lépést a futás megkezdéséhez. A jó hír az, hogy van egy útmutatóm, különösen azok számára, akik kezdik a semmiből futni. És ha már korábban próbálkozott a futással, de nem volt motivációja a folytatáshoz, akkor biztos vagyok benne, hogy ez az intelligens útmutató új végleges lehetőségsé válhat arra, hogy még egyszer kudarc nélkül futhasson.
Ha készen áll arra, hogy csatlakozzon a futás e mesés világához, olvassa el tovább.
Töltsön le egy ingyenes mini-infografikát ide technikákkal az erőfeszítések mérésére
Ingyenes letöltés 3 módon, hogy megtudja, jó-e a gyakorlata infografikában
Ingyenes letöltés 3 módon, hogy megtudja, jó-e a gyakorlata infografikában
Ossza meg ezt a cikket, hogy azonnal hozzáférhessen a letöltéshez
Napi testmozgás: meddig ajánlott és mennyit kell tennie
Nem számít, hogy már gyakorol-e, vagy éppen azért küzd, hogy megszokja ezt a szokást, mindkét esetben az a kérdés, amelyet valaha is feltettünk magunknak: mennyi testmozgási idő elegendő az előnyök megszerzéséhez? Mennyi testmozgásra van szükségem a testemnek naponta? vagy akár a legkevesebb mozgás, amit meg tudok csinálni, és még mindig egészséges vagyok?
A válasz ismerete nagyon hasznos, ezért azokon a napokon, amikor a motiváció a helyszínen van, vagy csak a cselekvésbe kerül, akkor tudni fogja, hogy mennyi a fizikai aktivitás minimális ideje, hogy ne bukjon meg.
És hogy pontosan megtudjam, mennyi ideig gyakorolok minden nap, meg kellett kutatnom a témát, és itt elmondok mindent, amit felfedeztem (spoiler: meg fog lepődni, ha tudja, hogy akár 1 perc is elég lehet)
Iratkozzon fel egy ingyenes edzésre itt, hogy motiválja elméjét és elkezdjen edzeni