Gyakorlat, a legjobb módszer a herniált lemezek CuidatePlus recidíváinak elkerülésére

A porckorongsérv akkor fordul elő, amikor a csigolyákat elválasztó egyik tárcsa romlik vagy kicsúszik a helyéről, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat olyan területeken, mint a nyak és a karok. Bár ez egy olyan sérülés, amely némi pihenést igényel, és amely magában foglalhatja a műtétet, nem csak a sportolás akadálya, de az egyik legjobb módszer a kezelésére pontosan a testmozgás.

Francisco M. Kovaks, a Kovaks Alapítvány a nyaki és hátsó betegségek orvosi kutatásánaka testmozgás elengedhetetlen a porckorongsérvek rehabilitációjához és ez az az egyetlen módszer, amely bizonyítottan hatékony a visszaesés kockázatának csökkentésében a jövőben". Azonban, bár a sport jó gyógymód az ilyen típusú sérülésekre, tudnunk kell, hogyan és mikor kell gyakorolni, különben fennáll annak a veszélye, hogy súlyosbodnak a sérvkorong tünetei, különösen a fájdalom.

Kovaks biztosítja, hogy két helyzet fordulhat elő: hogy a porckorongsérv sugárzó fájdalmat okoz a karnak vagy a lábnak, attól függően, hogy nyaki vagy ágyéki; és nem okozják. A második esetben a szakértő megerősíti, hogy "a sérv véletlenszerű megállapítás, amely nem fontos, és nem befolyásolja a testmozgást vagy a sport gyakorlását"; Mindazonáltal, ha fájdalom tapasztalható, „az intenzív testmozgást abba kell hagyni az akut fázis leteltéig", Bár tisztázza, hogy" ugyanolyan fontos a lehető legtöbb aktivitás fenntartása a fájdalom kiváltása vagy súlyosbítása nélkül ".

---