Gyakorlat és diéta négy kísérlet, hogy megtudja, melyik a legjobb módszer a hasi zsír elvesztésére
Sokan gyors lépésekkel próbálnak megszabadulni a hasi zsírtól, de melyik módszer működik igazán? A BBC csapata kísérletsorozatot végzett, hogy rávilágítson az interneten elárasztott sok mítoszra.
Tekercs, szerelmes fogantyú, gumiabroncs, has ... sok név van, de mindegyik ugyanazt jelenti: hasi zsír, amelytől sokan gyorsan meg akarnak szabadulni.
A hasi zsír valódi problémája nem pusztán esztétikus, hanem az, hogy jelezheti, hogy egészsége veszélyben van.
A hasi zsír a has körül van. Van szubkután zsír, amiről tudjuk, hogy van, amikor több mint egy hüvelyk szorulhat a hasára. Másrészt van zsigeri zsír is, amely olyan szervek körül található, mint a máj, a hasnyálmirigy vagy a belek.
Tudj meg többet
Dr. Saleyha Ahsant arra bíztatták, hogy próbálja ki a hasi zsírégetés leghatékonyabb módszereit.
Úgy gondolják, hogy a zsigeri zsír metabolikusan aktívabb, mint a szubkután zsír. Ha hízik, a zsír először a szervek körül halmozódik fel, és ha lefogy, ugyanebből a helyből távolítja el elsősorban a zsírszövetet.
Annak ellenére, hogy egészségünk szempontjából a legveszélyesebb zsírfajtának tekintjük, pozitív oldaláról nézve a legkönnyebben eltávolítható. A kérdés az, hogy hogyan?
Folyamatosan az egészséges életmódot népszerűsítő oldalakon vagyunk olyan megoldásokkal, amelyek csökkentik a lokalizált zsírmennyiséget. Vannak olyan trükkök, amelyek lehetővé teszik a gyors eredmények megtekintését, de mennyire megbízhatóak?
A BBC „Bízz bennem, doktor vagyok” csapata egy sor kísérletet hajtott végre, hogy tisztázzon annyi mítoszt, amely elárasztja az internetet.
Számtalan forrás tanácsolja a hasi zsírégetést.
Kísérlet
A csapat 35 önkéntest, valamint 2 sport- és étkezési szakértőt toborzott.
Valamennyi önkéntes hasi zsírtartalma olyan volt, hogy a 2-es típusú cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség kockázati zónájába helyezte őket.
Fredrik Karpe-nak, az Oxfordi Egyetem metabolikus orvoslásának professzorának és Dylan Thompson professzornak, a Bath-i Egyetemnek szakterületüknek megfelelően két módszert kellett megtervezniük a kialakítandó 4 csoport kezelésére.
A kísérlet előtt minden önkéntes kórtörténetét megnyitották, hogy figyelembe vegyék egészségi állapotukat a vizsgálatokat megelőzően.
Az egyik legfontosabb mérés a kettős energiájú röntgenabszorpciós módszer volt, hogy részletes képet kapjon arról, hogy mindegyiknek mennyi a zsírja és pontosan hol található.
A hasi géz nemcsak esztétikai probléma.
További orvosi paraméterek, amelyeket figyelembe vettek, a nyugalmi pulzus, a vércukorszint, a vér lipidtartalma, a súly, a vérnyomás és természetesen a derékmérés.
Thompson professzor két csoportot irányított, akiknek kétféle gyakorlatot kellett elvégeznie. Míg Karpe professzor átvette a másik két csoportot, akiket diétával kezelt.