Gyakorlat lusta (I) számára ezzel a rutinnal anélkül fog sportolni, hogy észrevenné

Ha tudod, hogy szükséged van rá, de soha nem találsz időt a sportolás megkezdésére, akkor ez az egyszerű testmozgás tökéletes az Ön számára.

2017. május 31. VIDEÓ: INÉS QUINTANAR/TEXT: rAQUEL ALCOLEA

Vallomás: nehezen tudunk gyakorolni. Nemcsak az idő és a vágy hiánya miatt, hanem azért is, mert amikor megpróbáltunk követni egy fitnesz oktatóprogramot, akkor inkább depressziósak, mint motiváltak vagyunk. Miért? Nos, mert valójában a nulláról kell kezdenünk. És mivel nem vagyunk hajlandók bedobni a törülközőt, megkértük "az egyikünket" (egy lány "nem megfelelő") és egy személyi edzőt, hogy fejlesszenek ki együtt Mujerhoy számára egy könnyű (de nagyon könnyű) testmozgást, gyorsan és ez naponta gyakorolni. Így Nerea, a Corazón de maniquí bloggerje a "nem fitt" lányunk és Lola Pérez, a Zagros Sports tevékenységi igazgatója, személyi edzőnk. És ez a rutin, amelyet javasolnak (kövesse lépésről lépésre a témához tartozó videót):

1. Kardio gyakorlat: lépcsőzés. Hányszor mondták, hogy kerülje a liftet, hogy menjen fel az irodájába vagy az otthonába? "Ha ötödik emeleten laksz vagy dolgozol, akkor nem arra kérlek, hogy haladj fel egyszerre az összes emeleten, hanem fokozatosan tedd. Egy nap felmész az első emeletre, majd a liftbe, aztán fokozatosan növekszel amíg egyre kevesebbe kerül. Menj fel a lépcsőn, amikor csak lehet "- javasolja Lola Pérez, a Zagros Sports.

---