Gyakorlati gyakorlatok a motiváció megőrzéséhez - Balanzen
-
Gabriella Cogorno
- 2020.05.26
- 12:52
- Nincsenek hozzászólások
Értelemszerűen a motiváció az, ami energiát és irányt ad a viselkedésnek, ez a viselkedés oka.
Sokszor úgy gondoljuk, hogy a motivációnak önmagának kell megjelennie, mintha varázslat lenne, és a valóság az, hogy nem.
Ma megtörténhet, hogy olyan sok embert látunk, különösen a közösségi hálózatokban, akik mindig boldogok, energikusak és vágyakoznak arra, hogy megtegyék azt, amit meg kell tenniük: legyen az edzés, főzés, egészséges táplálkozás vagy akár munka, amitől csalódni kezdünk, amikor Látjuk, hogy számunkra ez nem olyan egyszerű. Nos, el akarjuk mondani, hogy ez nem mindig így van, a való világban MINDENNEK vannak rossz napjaink, amelyek során nem akarunk semmit tenni, vagy el akarunk hagyni egy ötletet vagy tervet, amely mellett döntöttünk Rajt.
Ez általában nagyon gyakran a szokások megváltozásával történik, az új viselkedés fenntartása sok türelmet, kitartást és mindenekelőtt MOTIVÁCIÓT igényel. Azonban…
Milyen dolgokat tehet növekedés a motivációd?
1- Keresse meg, mi mozog igazán, és határozza meg a célját:
Nagyon jól elemezze, mi az igazi célja. Például: "Szeretnék lefogyni", ha a cél egyértelmű, kérdezd meg magadtól, miért pl. Miért akar fogyni? Mit keres valójában?.
- Kerülje a frusztrációkat.
A célnak kihívónak, de reálisnak kell lennie. Nem jó elérhetetlen célt kitűzni, másokkal való összehasonlítás alapján.
- Készítsen jó cselekvési tervet .
Ossza meg végső célját olyan kis részcélokra, amelyeket nap mint nap megvalósíthat, mint egy út, hogy elérje a célját.