Gyakorlati tanácsok az egészséges életmódhoz a ri betegségben szenvedőknél
Gyakorlati tippek az egészséges életmódhoz a cukorbetegség kockázatának kitett vagy cukorbetegek számára
Dr. Alicia Troncoso
Endokrinológus
A Dominikai Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SODENN) elnöke
Augusztus hónapban a Dominikai Köztársaságban ünneplik a cukorbetegség hónapját. A Dominikai Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság a lakosság irányítására és nevelésére irányuló tevékenységeken keresztül figyelemfelkeltő kampányokkal csatlakozik az egészséges élet változásához.
Ezek a tevékenységek magukban foglalják a szimpóziumokat és az egészségügyi szakemberek számára folytatott megbeszéléseket, valamint az általános lakosságnak szóló orvosi műveleteket, a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek kockázati tényezőinek értékelését, beleértve magát a cukorbetegséget, valamint az elhízást, a diszlipidémiát és a magas vérnyomást. Maratonokat/sétákat is szerveztek a testi és lelki egészség elősegítése érdekében.
Gyakorlati tippek az egészséges élethez
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás az egészséges élet alapja, az olyan betegségek, mint a cukorbetegség elkerülése, és ha fennáll, megakadályozzák ennek az állapotnak a szövődményeit, például a szemkárosodást (retinopathia), a vesekárosodást. (nephropathia) és perifériás idegkárosodás (neuropathia). A diabéteszes neuropathia befolyásolja a lábfekély megjelenését. A cukorbetegség a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának kétszer-négyszeres növekedésével jár. Az egészséges életmód megvalósítása hozzájárul a káros kardiovaszkuláris események kialakulásának kockázatának csökkentéséhez.
Az életmód módosításai a következők:
1. Fogyás.
A túlsúlyos vagy elhízott, prediabéteszben vagy cukorbetegségben szenvedőknek étkezési tervet kell kapniuk, amelyet endokrinológusuk és táplálkozási szakemberük jelez. Az elfogyasztott kalóriák korlátozása mellett ennek az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, magas rosttartalmú szénhidrátokat, egyszeresen telítetlen zsírokat és sovány fehérjéket. A testtömeg 7-10 százalékos csökkenése csaknem 60 százalékkal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát egy prediabéteszben szenvedő beteg esetében.