Gyakorlati útmutató a folyadékretenció ellen Szépség, jó közérzet S Fashion EL PAÍS
A felesleges kilók, a duzzadt bokák vagy a már nem megfelelő gyűrűk elvesztésének nehézségei a tünetek. Szakértők elmagyarázzák, hogyan kell harcolni ellene.
Fotó: Cordon Press
"Három vagy négy kilót szeretnék lefogyni" - mondja Lucía a dietetikusnak, aki azt mondja neki, hogy szálljon fel azon új okos mérlegek egyikére, amely nemcsak azt mondja meg, hogy mennyi zsír van, hanem azt is, hogy mennyi víz van a testében. "Az enyhe túlsúlyod nem a zsírnak, hanem a folyadékretenciónak köszönhető" - magyarázza Lucia örömére a szakember, mert a zsíros dolog mindig sokkal rosszabbul hangzik, mint az, hogy az ember túl van a vízen. Mindazonáltal, a felhalmozódott folyadékok eltávolítása sem kisebb gonoszság. Ez magában foglalja az étrend figyelemmel kísérését, a testmozgást és végül az egészséges életmódot.
Az emberi test 70 százaléka víz. És ez a víz megtalálható a sejtek belsejében vagy a sejtes táplálékot szállító edényekben. Amikor felhalmozódik a néven ismert területen intersticiális tér (a sejtek közötti tér) folyadékretenció jön létre. "Akkor fordul elő, amikor egyensúlyhiány van az erek között, amelyek szabályozzák a folyadékok átjutását az érterületről az intersticiális térbe" - mondja Elena Soria, táplálkozási szakértő és a Clínica Menorca esztétikai orvoslásának szakembere, aki szerves tényezőkre (gyulladásos, keringési keringés) utal. rendellenességek) vagy alkotmányosak az életmód (mozgásszegény életmód, stressz, gyógyszerbevitel vagy hő) miatt.
A folyadék visszatartása okozhat két és négy plusz kiló között halmozódik fel. Önmagában nem betegség, de lehet a bizonyos patológiák tünete, Vese, emésztőrendszer, szívbetegségek ... Azonban teljesen egészséges embereknél is előfordul, egyszerűen fiziológiai okokból, és bizonyos életstílus mellett.
A leggyakoribb populáció a nő, számos ok miatt. "A folyadékretenciót kiváltó okok egyike hormonális, mert a hormonok fontos szerepet játszanak az intravascularis és intracelluláris egyensúlyban - mondja Dr. Moisés Martín Anaya plasztikai és esztétikai sebész-. Az ösztrogének és a progeszteron nagyobb kapacitással bírnak a folyadékok visszatartásában. Ezenkívül a nőknek van vékonyabb bőr, alacsonyabb izomtömeg és keringési problémák gyakoribbak ".