7 ok, amiért meztelenül kellene aludni

Az alvás öröm, és ha úgy cselekszel, ahogyan Isten a világra hozott, még sok más. Most, hogy a hőség visszatért a hetek fegyverszünete után, és hamarosan piros, narancssárga vagy sárga riasztást kapunk, kezdjünk intézkedéseket az ellene. Ez jót fog tenni az egészségünknek - mondják az orvosok.

Publikálva 2015.06.21. 04:00 Frissítve

A Los Angeles-i Sleep Institute friss tanulmánya szerint, csak az emberek 10 százaléka alszik meztelenül amikor sokkal egészségesebb, mint pizsamában aludni. Az ágyban levő ruhák miatt az alvás nem frissül, vagy az alvás közben általában felszabaduló anyagok nem szabadulnak fel. A ruhák levétele és a nyugodt alvás az egyik legegészségesebb gyakorlat, amelyet minden nap gyakorolhatunk, és nem okkal, hanem 7. ideje volt, hogy egyesüljön az öröm és az egészség.

És felelős ezért az akcióért a híres 'barna zsír”. A barna zsír az, ami megvédi testünket felesleges kalóriát éget. Hűvös hőmérséklet fenntartása alvás közben a barna zsír aktiválódását okozza, ami alvás közben fogyást okoz. Kérhetne még valamit az élettől?

A pizsamában alvás megnöveli a testhőmérsékletet, és vannak bizonyos típusú álmatlanságok, amelyek rossz hőmérséklet-szabályozással járnak. A magas hőmérséklet gátolja a mély alvást, és ami még aggasztóbb, megakadályozza az emlékezet megerősödését ebben az alvási szakaszban, így hogyan fogunk teljesíteni másnap?

---