Gyakorlatok a Bubnovsky nyaki osteochondrosisával
Szergej Mihailovics Bubnovszkij ismert arról, hogy alternatív kezelési rendszereket hoz létre az összes neurológiai betegség számára a test belső erőforrásainak felhasználásával. A fejlesztést "kineziterápiának" hívták, ami mozgásterápiának jelent.
A méhnyak osteochondrosisának gyakorlásaBubnovsky számára magas hatékonyságot mutatott, egyes esetekben teljesen visszaállította a rostos gyűrű funkcionalitását. Ezenkívül kiválóan megelőzik a betegség súlyosbodását a jövőben.
Milyen alapvető nyaki gyakorlatokat javasol Dr. Bubnovsky nyaki osteochondrosis esetén?
Súlyos fájdalommal, amikor még a szokásos fiziológiai mozgások is nehezek, a kineziterápia kíméletes gimnasztikát biztosít, amely könnyű bemelegítésből áll.
Tehát Bubnovsky azt tanácsolja, hogy a napot az ágyon fekvő gyakorlatokkal kezdje:
- a fej lassú fordulata balra és jobbra;
- az álla dőlése lefelé;
- a fej felemelése;
- fülbevalók a jobb és a bal oldalon, megérintve a váll fülét;
- vissza eltérések.
Az orvos javasolja a nyak dagasztását és dörzsölését a kezével, az ujjak és a lábujjak masszírozását is.
Az exacerbáció enyhítése és a fájdalom szindróma intenzitásának csökkentése után összetettebb terhelésekre léphet.