Gyakorlatok a fogyáshoz rövid idő alatt - Kiindulópontom
Ezzel a kifejezetten fogyásra tervezett testmozgási rutinnal rövid idő alatt jó eredményeket érhet el. Úgy tervezték, hogy 30 nap múlva észrevegye a testére gyakorolt hatásokat. A gyors fogyás mellett nagyon könnyű gyakorolni. Ha hetente körülbelül ötször folyamatosan követi, akkor csodálatosabban fog kinézni, mint ezen a nyáron.
1. Tüdő
Ez az egyik legteljesebb gyakorlat, és mindig jelen van az összes edzőasztalon. Ne feledje, hogy az elülső láb esetében ez nem haladhatja meg a 90 ° -os szöget, és a sarok nem kerülhet le a talajról. Ezt a gyakorlatot egy-egy súlyzóval is megteheti. Ez az egyik legjobb gyakorlat a fogyáshoz.
2. Push-up
Ez egy klasszikus és kétségtelenül az egyik leghatékonyabb gyakorlat a fogyáshoz. Eleinte választhatja a könnyebb verziót, vagyis térdeit a földre támaszthatja, hogy könnyebb legyen. Idővel el kell kezdeni a teljes fekvőtámaszt, még akkor is, ha ez csak az egyik ismétlés.