Shurmanos, javasoljon diétát! Autók Fórum
Nos, 24 éves vagyok, 1,81 vagyok és 77 kg. Nagyon vékony vagyok, az történik, hogy a hasamban tipikus úszó van (zsír), és mindenképp el akarom távolítani onnan.
Milyen étrendet vagy gyakorlatokat javasol nekem, hogy ezt eltávolítsam onnan? Nem akarok sokat fogyni, csak a 70 - 72 kg feletti tartózkodás elég nekem, igen, a zsírszelet nélkül hahahaha
Nagyon egyszerű, mindent kitaláltak.
Fogyasszon mértékkel és gyakorolja.
Nagyon egyszerű, mindent kitaláltak.
Fogyasszon mértékkel és gyakorolja.
hogy a mingo szombaton tette fel, és csak vasárnap vette ki.
PS: Shurmano normális, ha elveszi a sört, az üdítőket, ilyen zöldségeket eszik, és futni vagy sportolni megy.
a ló étrendje.
szalma és víz alapján.
Az üdítők egyértelműek, magas cukortartalmuk és egyéb szaruk miatt, de a három szabály miatt a nanai gyümölcslevek, a nanai colacao.
Hogy tudnom kell, milyen ételeket szabad és nem szabad enni? vagy melyik jobb/rosszabb, amit el akarok érni?
És ugyanazok a kérdések a testmozgáshoz, mivel nagyon szeretem a kerékpárt, de a kerékpárral azt hiszem, meglehetősen kevés hasat fogok elveszíteni, mindenesetre lábakat fogok szerezni. Gondoltam arra, hogy regisztrálok úszni, hogy látod? kapok valamit?
Az üdítők egyértelműek, magas cukortartalmuk és egyéb szaruk miatt, de a három szabály miatt a nanai gyümölcslevek, a nanai colacao.
Hogy tudnom kell, milyen ételeket szabad és nem szabad enni? vagy melyik a jobb/rosszabb, amit el akarok érni?
És ugyanazok a kérdések a testmozgáshoz, mivel nagyon szeretem a kerékpárt, de a kerékpárral azt hiszem, meglehetősen kevés hasat fogok elveszíteni, mindenesetre lábakat fogok szerezni. Gondoltam arra, hogy regisztrálok úszni, hogy látod? kapok valamit?
Ember, azokon a napokon, amikor kimegyek a biciklivel, tökéletesen el tudok menni vagy pár óráig, és bár inkább városonként veszem, biztosíthatom, hogy nem éppen sétálni megyek. A helyzet az, hogy most elfogyott a kerékpárom, és amíg meg nem spórolok egy keveset egy másik vásárlásához, valami alternatívát kell tennem.
Egyébként nem hiszem, hogy elegendő lenne csak a kerékpározás vagy más testmozgás, ezért kérem a segítségedet shurmanos
Ember, azokon a napokon, amikor kimegyek a biciklivel, tökéletesen el tudok menni vagy pár óráig, és bár inkább városonként veszem, biztosíthatom, hogy nem éppen sétálni megyek. A helyzet az, hogy most kifogytam a kerékpárból, és amíg nem spórolok egy keveset egy másik vásárlásához, valami alternatívát kell tennem.
Egyébként nem hiszem, hogy elegendő lenne csak a kerékpározás vagy más testmozgás, ezért kérem a segítségedet shurmanos
Persze hogy az.
Fogyókúra, aerob testmozgás, kis anaerobikák és hasizmok, és hidd el, hogy gólt szerzel.