Gyakorlatok a medence vizében és a tengerben való fitneszhez

Az úszás számos előnnyel jár, és ezen a nyáron sajnáljuk! de már nincs mentséged, hogy ne formálódj: itt találsz egy edzőasztalt, amellyel (akár) a vízben gyakorolhatsz.

Add hozzá a kedvencekhez

medence

Van otthon medencéd? Rajongsz a strandért és a vízért? Medencés házban vagy a tenger közelében tölti nyaralását? Már megvan! Toni Saborit Vila, a DiR Clubs vízi tevékenységeinek vezetője javasolja az alábbiakban egy úszástanfolyamot, hogy lefogyjon és illeszkedjen a vízbe. Nincs többé a medence használata, csak hogy az úszón feküdjön! Mostantól minden alkalmat kihasználhat. amellett, hogy felfrissíti önmagát, gyakoroljon!

Hogyan kell edzeni (kút) a vízben

"A vízben való erő és állóképesség jó elvégzéséhez néhány gyakorlati kérdésre van szükség a cél eléréséhez és a vízben való munkavégzés (valóban) hatékonyá tételéhez" - magyarázza Toni Saborit Vila, a DiR klub vízi tevékenységekkel foglalkozó szakértője. Írd fel! Annak érdekében, hogy a mozgás, akár a medencében, akár a tengerparton, akár annak a városnak a folyójában, ahol élvezi a meleget, bármilyen hatást gyakoroljon, szent, amit az alábbi szakértő részletez:. "Ha a mozgás lassú, akkor nem lesz neuromuszkuláris kapcsolat" -

- Intenzitás 8/9/10. "A Borg-skálával dolgozva (észlelt erőfeszítési skálán képzelje el, hogy 1 nyugalmi állapotban van, 10 pedig a maximális intenzitás) a vízben, és maximálisan dolgozik"