Gyakorlatok a vízben a fogyáshoz El Comercio

Az AqaGym tornateremnek két ága van Guayaquilben, az egyik Ceibosban, a másik Garzotában. Hat órás üzemidővel rendelkezik. Fotó: Enrique Pesrantes/El Comercio.

Az egyik a vízben gyakorlás előnyei az az hatás akik szenvednek a ízületek rendszeresen csinálva. Ez az egyik alapja hidrogimnasztika, edzésprogram, amely egyesíti az úszás előnyeit a aerobic.

David Chiriboga, a AqaGym, iskola, amely erre a tudományágra szakosodott Guayaquil, azt mondja az ötlet kihasználni a a víz tulajdonságai a legjobb eredmény elérése érdekében. Ez az elem - magyarázza - sűrűbb, mint a levegő, tehát be vízi torna gyakorlatok, a tolóerő a mozgással szembeni ellenállás kialakítására szolgál.

Ez ideális azok számára, akiknek problémái vannak ízületek vagy ágyéki. De nem kizárólagos számukra; egy olyan program, amely mindenfajta ember számára alkalmas, a fiataloktól az idősebb felnőttekig, akik formában akarnak maradni.

„A vízben való mozgás lehetséges lesz, mivel a közepesen súlytalanvagy nincsenek hirtelen mozgások vagy a gravitáció ellen ”- magyarázta José Manuel Reyes, spanyol szakértő a magazinban megjelent cikkben Efizioterápia.

A víz másik jellemzője termikus kondenzáció, vagyis hőt lop a testből. Ez kombinálva a kiképzés, emelje fel a anyagcsere, ami viszont segíti a kalóriák elégetését. Így ez a tevékenység lehetővé teszi a fogyástól az alakformálásig, megkeményedik és izmokat épít.

Az AqaGymnél a az ülés 45 percig tarts, mondja Adriana Astorino, a webhely Brazíliára szakosodott oktatója. Akik gyakorolnak hidrogimnasztika Fürdőruhát és védőkalapot kell viselniük. A normál óra bemelegítő rutinnal kezdődik, majd megkezdődnek a gyakorlatok. Készülnek aerobic, karokat nyújtanak, előre-hátra rúgnak ... minden oktató által vezetett.

---