Hogyan lehet 50 kilót leadni napi célok kitűzésével
A SPORT ALAPVETŐ
Egy tanár elmagyarázza, hogy egy 30 évvel idősebb édesanyjával kiránduló útvonal hogyan jelölte meg őt egész életében, és arra késztette, hogy egy olyan napról a másikra gondoljon, mint amit viselt
Drew Hess 42 éves, tanárként dolgozik és az Egyesült Államok New Jersey államában él. Mai életének kevés köze van ahhoz a megpróbáltatáshoz, amelyet túlsúlya miatt az elmúlt két évtizedben átélt. Mindazonáltal, 50 kilót tudott leadni és úgy érte el, hogy mindennap kis célokat tűzött ki, amíg el nem érte célját.
Ez a professzor elmondta a Runner World-nek, hogy problémái a léptékkel akkor kezdődtek, amikor befejezte az egyetemet. 25 éves korában nem tudott munkát találni az angol irodalomban szerzett BA-val, ezért túl sok szabadideje volt, ami sokkal többet evett és ivott, mint amennyire tanácsos volt. Így hízott addig meghaladta a 125 kilót.
A pisztácia előnyei az egészségre nézve
Élete megváltozott a 30. életév betöltése után, azon a napon, amikor kiment anyjával sportolni. Bár 30 évvel idősebb nála, kifújta, amikor kirándultak és ez elsüllyedt. Abban a pillanatban úgy döntött, hogy lefogy, és minden szükséges eszközt megtett, hogy ne kelljen újra hasonló helyzetben élnie.
Kis célok
Akkor Drew étrendje pizzákból, sajttal töltött steakekből és egészségtelen ételekből állt. Az éjszakai lefekvés előtt mindig negyedik alkalommal étkezett, de úgy döntött, hogy átöltözik. Az első dolog, amit tenni akart, az volt Kalóriát égetni és ennek elérése érdekében futni kezdett ... bár az első napon alig ért fél kilométert.
Drew naponta négy ételt evett, az utolsót nem sokkal lefekvés előtt, és soha nem volt egészséges étel
Apránként növelte ezt a távolságot, és azóta asszisztensként dolgozott egy tornateremben, mehetne más gépek tesztelésére. Így kezdte használni az álló kerékpárt, és gyors járásával növelte szív- és érrendszeri kapacitását, mielőtt végül futásnak indította volna magát. Néhány hét után 5 kilométert tudtam futni a futópadon.