Gyakorlatok, amelyeket fürdés közben végezhet - 10. nő
Ezek azok a gyakorlatok, amelyeket fürdés közben végezhet, nincs mentség a testmozgásra, és ami a legjobb, a jó testhez. Nagyon könnyűek ...
Mert ki ne szeretné, ha jó teste lenne? ehhez megvan ez az 5 gyakorlat, amit megtehetsz fürdés közben
Azoknak a nőknek, akik nem szeretnek edzőterembe járni és kevés idővel, a 5 gyakorlat, amelyet fürdés közben végezhet, nem telik el 10 perc.
A testmozgás fontos az egészség érdekében, sokan divatossá tették, sőt, ez egy szokás, amelyet meg kell fertőznünk.
De megértjük, hogy a munka, az iskola és mindazok miatt, amelyeket a nap folyamán csinálunk, idővel nagyon nyomás alá kerülhetünk, ezért most neked adunk 5 gyakorlat, amelyet fürdés közben végezhet, nincs mentség arra, hogy ne mozogjon.
Ez a videó érdekes lehet
VIGYÁZAT: Ügyeljen arra, hogy letegyen egy csúszásmentes szőnyeget, és lassan hajtsa végre a gyakorlatokat, hogy ne veszítse el egyensúlyát.
Ne feledje, hogy a forró víz ellazítja az izmokat, ami nagyobb rugalmasságot tesz lehetővé.
Tipp: Amikor edzeni megy, ne felejtse el előtte felmelegedni, különben megsértheti magát. Elrakhatja kedvenc zenéjét, és kezdjük.
Ez az 5 gyakorlat, amelyet fürdés közben végezhet:
A farizmokhoz és a hát alsó részéhez.
Ezt a gyakorlatot "deadlift" néven ismerik, és a következőket foglalja magában:
Álljon háttal a zuhany alatt, próbálja meg elérni, hogy a víz a hát alsó részére essen. keressen valamit a közelben, amelynek súlya körülbelül 5 kiló - egy kis kancsó vizet vagy egy vödör vizet, bármi, ami ilyen súlyú lehet, nedves lehet - mindkét kezével és kinyújtott karral fogja meg.