Gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet a karantén alatt lévő Radio 90 Image alatt
Az egyik legnehezebben kezelhető terület a testmozgás során a has, de tonizálása előtt elengedhetetlen a zsír eltávolítása erről a területről.
Nehezen hangzik, de a kardió és erőgyakorlatok kombinációjával biztosan megteheti.
Ez a rutin célja a hasi zsír csökkentése; tehát kezdje el, és kérjük, ne felejtse el felmelegedni, mielőtt elvégezné.
Kocogás
Kezdje el kocogni ugyanazon a helyen 30 másodpercig.
Érintse meg az oldalsó sarkakat
Ugyanezen a helyen emelje fel a lábát 90 fokos szögben, a karjával koppintson a sarka egyik oldaláról a másikra. Csináld 30 másodpercig.
Térd a mellkasig
Tegye térdeit átlósan vagy egyenesen a mellkasához. Tedd meg 15 másodpercig, hogy helyreálljon.
Ugrás guggolás
Guggolhat, ha túl nehéz neked, végezz három ugrást egyik oldalról a másikra, és végezd el a guggolást. Csináld 30 másodpercig.
Hit a padlóra ugrással
Ugorjon egyik oldalról a másikra, miközben guggol, és megállás nélkül érintse meg a padlót. Csináld 30 másodpercig.