Gyakorlatok az arc karcsúsítására

A kerek vagy kövér arcok még egészséges testsúlyú egyéneknél is nehéznek és idősebbnek mutathatják az arcot. A rendszeres fogyókúra és testmozgás nem befolyásolhatja az arc és az arc zsírlerakódását. A gravitáció és az életkor megnyújthatja és meglazíthatja az arc és az áll izmait, ami kettős állat okozhat az állkapcson és a nyakon. Az arcizmoknak el kell különülniük, koncentrálniuk és ugyanolyan gyakorolniuk, mint a test izmainak a fogyáshoz.

Karcsúsító kövér arc

A karcsú és szilárd kerek mókusarcokhoz próbálja ki ezt az arcgyakorlatot. Fekvő helyzetben ülve vagy állva döntse hátra a fejét, hogy lássa a mennyezetet, és nyomja ki az állát. Ugyanakkor szívja be az arcát, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, lazítson és ismételje meg 10-15 alkalommal.

Határozza meg az arccsontokat

Karcsúsítsa le és emelje fel az arcát, hogy megakadályozza a kettős áll megjelenését, és ezzel a gyakorlattal határozza meg az arccsontját. Üljön vagy álljon, és tegye az ujjait az egyes arccsontokra, hogy a bőrt óvatosan felemelje az arccsontokra. Nyissa ki a száját, hogy hosszú ovális alakú legyen. Tartsa ezt öt másodpercig, lazítson és ismételje meg. Ellenállást kell éreznie az arcizmokban; ez tonizálja és karcsúsítja az arcot.

---