Gyakorlatok az izomgyarapodáshoz és a fogyáshoz mindössze 15 perc alatt
Munka, családi kötelezettségek, vásárlás, otthon. Nem mindig van sok időnk a testmozgásra. A fizikai aktivitás ütemtervében egy lyuk felhelyezése néha lehetetlen.
De nagyon hatékony expressz rutinokat tehetünk az izmok gyarapításához és a fogyáshoz. Valójában a Sprinter Rubén García személyi edzőjének és „edzőjének” megvan a megoldása: „A heti három napban csak tíz-tizenöt percet fordítottunk valamilyen fizikai aktivitásra, testünket egész napra aktiváljuk, és eredményeket és jelentős változásokat érünk el” megerősíti.