Mi a keto diéta és miért követték olyan hírességek, mint a Kardashian nővérek, VIDA PERU21
Frissítve 2019.05.06. 09:40.
Több kilogramm gyors leadása szinte lehetetlen azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, különösen akkor, ha gazdag ételek vannak szénhidrátok a fehérjéknek pedig a napi étrend részének kell lenniük. Annak érdekében, hogy egy irigylésre méltó alakot akarjon mutatni, sokan, főleg nők, megpróbálják kideríteni, hogy a műsor sztárjai milyen ételeket fogyasztanak utánzásukhoz.
Sokak figyelmét felkeltette Kourtney nővérek és Kim kardashian, Adriana Lima, a Victoria's Secret modellje, Olga Tañón énekesnő és más hírességek, akik megosztották a keto étrend csodáit.
Mi a keto diéta?
A ketogén diéta vagy ismertebb nevén keto diéta a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely gyors fogyást eredményez, bár valami extrém.
Ez abból áll, hogy olyan személy fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú és nagyon magas zsírtartalmú ételeket, hogy megváltoztassa a fő energiaforrást és az anyagcsere-állapotot; vagyis, az éhezéshez hasonló ketózishelyzetet teremtsen a szénhidrátban gazdag ételek csökkentésére.
Ha a test észleli a kellő mennyiségű szénhidrát hiányát, akkor kimerülnek a glikogénkészletei, a fő energiaforrás, és a test kénytelen lesz energiát keresni annak pótlására, és a májban zsírégetést folytat, ami citózist okoz. Ennek a folyamatnak az a hátránya, hogy a test az alacsonyabb minőségű és kevésbé hatékony zsírt fogja használni, Tehát többet kell égnie ahhoz, hogy energiát szerezzen az izmoknak és az agynak - áll a cikkben Az ország.
Ez a diéta azon az előfeltevésen alapul, hogy a testet úgy tervezték, hogy zsírégetőként, mint cukorégetőként hatékonyabban működjön - mondta Nicolás Mier és Terán Iza, a táplálkozásmenedzsment szakembere a Wradio de México.