Gyakorlatok az orr finomítására

Ha vannak gyakorlatok a test számára, akkor az orr alakjának megváltoztatására is szükség van, légzéssel, jógával és arcgyakorlatokkal, megtudja, és bátorítsa magát gyakorolni őket:

Kardio gyakorlatok

Orrlégzés

A jóga légzés és az "orrlyuk légzésének váltakozásának" nevezett arcgyakorlatok az orr alakjának megváltoztatásának egyik módja. A New York Times 2007-es cikke szerint az orrlyuk alternatív légzése felpiszkálja és összehúzza az orrodat. Azt mondják, hogy ez a gyakorlat integrálja az agy bal és jobb agyféltekéjét is. Naponta végezze el ezt az arcgyakorlatot, hogy átalakítsa és ellazítsa az orrát. A gyakorlat elvégzéséhez üljön kényelmes keresztbe tett lábakban. Helyezze jobb kezét az orrához, és hüvelykujjával zárja be a jobb orrlyukat. Lélegezzen át a bal orrlyukán. Kisujjával és gyűrűsujjával zárja be a bal orrlyukat, és kilégezze a jobb orrlyukon keresztül. Próbáljon kétszer annyit kilélegezni, mint amennyit belélegez, ha két másodpercig, négyig lélegezzen be. Lélegezzen át a jobb orrlyukán, és zárja be hüvelykujjával. Kilégzés a bal orrlyukon keresztül. Ez az egész folyamat csak egy ismétlés. Naponta három ismétlést végezzen, majd növelje hétre.

Próbáld meg növelni a légzés idejét négy másodpercről nyolc másodpercre.