Gyakorlatok fogyás és zsírvesztés céljából - 1. kép
Fogy, és testét tonizálja.!
Mennyi a testzsír ideális százaléka?
A zsír százalékos aránya megbízhatóbb adat a testtömeg-index tekintetében, mivel figyelembe veszi az izomtömeget, így jobban becsülheti egészségünket. Ez az ideális százalék nem és életkor szerint: В
20-29 éves korig
В В Férfi 11-20
В В nők 16–28
30-39 éves korig
В В 12–21 éves férfiak
В В nők 17–29
40-49 éves korig
В В férfiak 14–23
В В nők 18-30В
50-59 éves korig
В В férfiak 15–24
В В Nők 19-31
Egészségünk gondozása érdekében az ideális az, ha a tartományon belül maradunk, mivel egyes betegségek kockázata nagyobb, mivel a jelzett értékek felett és alatt egyaránt eltávolodunk.