Gyakorlatok fogyáshoz 6 gyakorlati gyakorlat a rutinodhoz
A jó lábak bemutatásához meg kell dolgozni rajtuk, és ma egy olyan gyakorlatsort javasolunk, amely karcsúsítja a lábát, és amelyek segítenek elérni ezt.
A gyakorlatok karcsú lábak hangot kell adniuk, és kiegészíteniük kell kardiovaszkuláris gyakorlatokkal is. E két rész összekapcsolásával sokkal könnyebb lesz az alsó testben összpontosuló zsírokat elégetni. Ezen kívül nem szabad megfeledkeznünk a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontosságáról.
A karcsú lábak edzésének ezért az izomtömeg növelése nélkül a tonizálásra kell összpontosítania, így a gyakorlatok nagy ismétléseken és kis súlyú mozgásokon fognak alapulni.
6 gyakorlat a karcsúsításhoz
1. Ülő lábemelés
2. Csípőhosszabbítás
"Négykézláb" támaszkodunk a padlóra, vagyis mindkét kezével és térdével megtámasztva. Később a két láb egyikét felfelé nyújtjuk, hogy vízszintes legyen a talajjal. A lábat annyit kell emelnünk, amennyit csak lehet, anélkül, hogy a hátat vagy a térdet meghajlítanánk.