Gyakorlatok minden típusú szamárhoz - Bezzia
Ha azt akarjuk, hogy a vonat ne érjen el minket a nyár előtti hónapokban, fontos, hogy ezt kezdjük figyelembe venni egy jó edzés elengedhetetlen a nagyszerű megjelenéshez ezen a nyáron. Nem mindannyiunknak van egyforma teste, és nem is ugyanaz a szamár, ezért ma arra fogunk összpontosítani, hogy az egyes szamárfajtákat hogyan kell tökéletesen használni.
Általában és valamilyen módon befogadni őket, háromféle szamár létezik, háromféle módon gondoskodhat róluk. Sokszor nem vagyunk tisztában azzal, hogy naponta jelen vannak olyan kérdések, mint a petyhüdtség, a striák vagy a narancsbőr, és hogy nem teszünk valamit azért, hogy meg tudjuk oldani, a testünk egyre jobban észreveszi.
Az ilyen jellegű "problémák" elkerülése érdekében és fokozatosan helyreállítja testünk izomtónusát, nincs annál jobb, mint testgyakorlatunk testünk ezen területére, a szamárra összpontosított.
Számos sportág segít a fenekünk helyben tartásában, olyan tevékenységek, mint a korcsolyázás, úszás, kerékpározás, futás vagy az egyszerű járás, nagyszerű szövetségesei lesznek ezen a hosszútávú versenyen. És most meg kell kérdeznem tőled…. Hogy van a segged?
Gyakorlatok egy lapos szamárhoz
Ez egyfajta szamár hiányzik az izomtömeg, tehát az egyik a legmegfelelőbb gyakorlat az lépéseket.
Hogy elvégezzem őket szétválasztott lábbal lépjen előre, tartsa egyenesen a hátát, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ha azt veszi észre, hogy elveszíti egyensúlyát, segítsen magának a karjaival, hogy oldalra mozdítsa őket, hogy egyengesse magát. Végezzen 12 ismétlést minden lábon.