Gyakorlatok otthon jógázáshoz

Kezdje el az otthoni jógagyakorlást, minden nap fedezzen fel új testhelyzeteket, és élvezze ennek a keleti filozófiának a testére és az elmére gyakorolt ​​előnyeit.

jógázáshoz

Ha mindezt és még sok minden mást el akar érni, akkor csak napi húsz percnél hosszabb időre van szüksége elkötelezettségre, hogy elkezdhesse a jógát otthon, sok hajlandóságra és némi fantáziára, hogy olyan videohirdetések után kutasson, amelyek motiválják Önt, legalábbis kezdete, mivel ez elengedhetetlen a haladás eléréséhez ebben a tudományágban.

10 POSZTA A JÓGA GYAKORLÁSÁNAK ELADÁSÁRA

1. LEJÁTSZOTT KUTYA POSZT (Adho Mukha Svanasana)

2. HÁTLÁTLAN TETT POSZT (Advasana)

Ideális teste pihentetésére, mind a testtartás kezdete, mind a munkamenet közben.

3. COBRA POSZTUM (Bhujangasana)

Ezzel az ászanával a has erősen megnyúlik, ívelve az ágyéki gerinc. Ennek a testtartásnak az erős hajlításának ellensúlyozására, a Bhujangasana erős hajlításának hasznos ellennyújtásaként a gyermek pózát vagy Balasanát ajánlják.