Gyakorlatok súlycsökkentéshez súly nélkül
A kövér és petyhüdt karok sok nőt sújtó probléma, főleg azért, mert látható terület, amelyet a meleg hónapokban nagyon nehéz elrejteni.
Bár a lokalizált zsír eltávolítása félelmetes feladat, számos dolgot megtehet hatékonyan csökkentse a zsír és a petyhüdt karokat.
Az első dolog, amelyet meg kell változtatnia, az a diéta, különben nagyon nehéz lesz eltávolítania a zsírt a karjaiból. Egy másik dolog, amit meg kell tennie, az a fizikai aktivitás növelése, beleértve a szív- és érrendszeri edzést és a karjainak tonizáló gyakorlatait a mindennapokban.
De az az igazság, hogy sok embernek nincs sportfelszerelése a leggyakoribb kargyakorlatok elvégzéséhez, és bár helyettesíthető házi súlyokkal, hatékonyabb megtenni gyakorlatok súlycsökkentő karok nélkül súlyok nélkül saját testtömeg használatával.
Éppen ezért ma egy olyan gyakorlatot hozunk Önnek, amely kizárólag súlycsökkentő gyakorlatokból áll, így otthon kényelmesen alkalmazhatja őket, és egyszer és mindenkorra elérheti, hogy karjait lecsökkentse és tonizálja, hogy ne okozzanak problémát az Ön számára. .
A képzés nagyon egyszerű, és egy körből áll 6 gyakorlat karok karcsúsítására súly nélkül. Mindegyiket 30 másodpercig végzik, pihenés nélkül folytatják a következőt. Miután az összes gyakorlat elkészült, pihenjen egy percig, és ismételje meg mindent. A legegyszerűbb, ha az edzést a videóval egy időben végezzük, bár az edzést is megjegyezhetjük, és a saját ütemünkben végezhetjük.
A tréning további előnye, hogy a karon kívül a vállat, a mellkasot és a hasat is meg fogja dolgozni. Ez utóbbi izometrikus módon fog működni a különböző testhelyzeteken keresztül, amelyeket a különböző gyakorlatok elvégzéséhez alkalmaznak.