Gyakorold az éberséget a fogyásban a negatív szokások megváltoztatásával - ORH Observatorio de

A tudatosság Környezetünk több aspektusába is belemerül, és egyre inkább elfogadottá válik az életmód megváltoztatása és az új pozitív eredmények megtalálása terén. Anélkül, hogy tovább mennénk, a Warwickshire Diabetes, Endokrinológia és Metabolizmus Tanulmányi Intézet, A British Warwick Egyetemtől függő szervezet közzétett egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy az éberség segít a túlsúlyos és elhízott problémákkal küzdő embereknek javítani étkezési szokásaikat, és ennek következtében fogyni.

A tanulmány elvégzéséhez 53 olyan embert vettek fel, akik részt vettek a brit közegészségügyi szolgálat Coventry és Warwickshire Egyetemi Kórházai multidiszciplináris fogyókúrás programjában. Közülük 33 beteg legalább három vagy négy éberségi foglalkozást teljesített, amely az étkezési nevelésről és az együttérző elmeterápiáról szóló beszélgetéseket is magában foglalta, amely módszer kiemeli az önkritika szükségességét és az önbecsülés fontosságát ahhoz, hogy változás történjen. viselkedés.

Az átlagosnál 3 kg-kal több veszteség

Valójában a tanulmány adatai szerint azok a betegek, akik a súlycsökkentő programot figyelmességi foglalkozásokkal egészítették ki, átlagosan 3 kilót fogyottak a munkamenetek utáni hat hónap alatt. Azok, akik csak egy vagy két ülésen vettek részt, csak 900 grammot vesztettek ugyanabban az időszakban. Azok, akik elvégezték az éberségi tanfolyamot, átlagosan 2,85 kg-kal többet vesztettek, mint egy másik 20 fős csoport ugyanabban a fogyókúrában, de akik nem vettek részt a tanfolyamon.

---