Gyakorolja a funkcionális edzés új módszerét a fogyás és a test megerősítése érdekében
Higgye el, ha nem alakítja át a testét, lehetséges. Sok olyan színésznél láthattuk, akik a forgatókönyv követelményei miatt kénytelenek voltak lefogyni vagy hízni karakterük jellemzésére. Ha sikerült, akkor a sziluettjét is modellezheti. Természetesen némi erőfeszítést igényel, és mindenekelőtt egy jó személyi edző kezébe adja magát, hogy segítsen a legmegfelelőbb gyakorlatok végrehajtásában a cél elérése érdekében. Kövesse például a módszer, mint az XT29.
Mi az XT29 módszer?
A színész, színésznő és influencer személyi edzője, Jose Expósito által szabadalmaztatott módszer egy expressz kondicionáló programot tartalmaz azoknak a színészeknek, akiknek testük alakításához meg kellett alakítaniuk a szerepet.
Előadásból áll 29 gyakorlat, 29 perc, 29 nap. Ez magában foglalja a jóga, taiji, birkózás stb. Mint a szakértő kijelentette, ez a módszer mindenkinek megfelelő, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Valójában, amint Expósito rámutat, „amikor létrehoztam az XT29-et, egy módszerre gondoltam az egész család számára: édesapám (78), édesanyám (67), nővéreim (50, 48 és 38), unokaöcséim, Angélica, 22 és Ferenc, 15 és magamért ”. Természetesen, bár a gyakorlatok azonosak, az intenzitás az egyes állapotok szerint változik.
A láthatatlan edzés fontossága
Jose Expósito, aki most jelentette meg az „XT 29: A siker képzése” című könyvet (Ed. Libros Cúpula), emlékeztet arra, hogy a kiegyensúlyozott képzés elérése érdekében ismerni kell a fizikai munkát kiegészítő kiegészítő tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik a megszerzését. a legjobb körülmények az edzéshez.
Emiatt azt tanácsolja, hogy egy szakértő tanácsot adjon neki, és fontolja meg annak fontosságát láthatatlan edzés, vagyis olyan, amely egészséges és rendezett életmódból, valamint táplálkozási ismeretekből áll, hogy az étrend kiegyensúlyozott és a munka dinamikájának megfelelő legyen.
Az XT29 módszer előnyei
A gyakorlatok magas intenzitású edzésen (HIIT) alapulnak, "technikai módon azt mondják, hogy egy viszonylag rövid munkaidő alatt magasabb ütem érhető el, sokkal nagyobb energiaigénnyel, és emellett a óra. Ez a hatás utánégető vagy fokozott bazális anyagcsere - az, aki felelős a sejtekért, akik a nap hátralévő részében minimális energiát fogyasztanak, hogy a szervezet működjön - így ha növeljük, a testünk több energiát fog fogyasztani "- jelzi a könyv szerzője az XT29 módszerről, amely QR-kódokat tartalmaz az oldalain, amelyek megmutatják, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat a YouTube-on.