Ashtanga jóga diéta, Kino MacGregor; LungTa jóga
„A fizikai gyakorlat és a spirituális átalakulás kapcsolata a jóga egyik misztikus tapasztalata. Nehéz pontosan meghatározni, hogy az elme, a test és a lélek hogyan jön össze minden egyes lélegzetben, hogy változás pillanatait hozza létre életünkben, azonban ezt a gyakorlók világszerte tapasztalják.
Az Ashtanga jóga magas nehézségi foka és a testtartások közötti átmenet üteme drámai módon elnémítja az elmét. Az a csendes tér, amely hosszú évek gyakorlása után a szívben létrejön, általában megnyitja az ajtót az életünk nagy változásainak. Jois ritkán kért meg minket, hogy változtassunk valamit az életünkben, éppen ellenkezőleg, megengedte a jógának, hogy egyénileg végezze a munkáját, és elvárta, hogy minden hallgató tegyen fel kérdéseket ezzel kapcsolatban. A jóga-központú életmódból elkerülhetetlenül eredő változások merev vagy dogmatikus megközelítése helyett Jois megengedte hallgatóinak, hogy a saját tempójukban haladjanak a teljes átalakulás felé.
Sok indiai utam során az egyik leggyakrabban feltett kérdés mindig az étel volt. Az "Előadás" elnevezésű kérdés- és válaszfoglalkozásokon az új hallgatók, akik kezdték érezni a jóga tisztító hatásait, megkérdezték Joist, mit kell enniük. Válasza mindig ugyanaz volt: egyszerű vegetáriánus étrend. Indiában, ahol a lakosság 80% -a vegetáriánus, ez az átmenet általában könnyebb. Sok diák számára a Mysore-i utazás átalakító hatásának része a növényi étrendre való áttérés, távol a nyugati étrendtől.
Az étrendemet is megkérdőjeleztem, amikor elkezdtem rendszeresen gyakorolni az Astanga jógát. Akkori oktatóm soha nem említett semmit erről. Egy nap, miután rendszeresen gyakoroltam öt hónapig, egy munkamenet során sajátos gyógyulást tapasztaltam, és hirtelen azok az ételek, amelyek általában tetszettek, mesterségesnek, természetellenesnek és egészségemre károsnak tűntek. Kétségbe kezdtem az étellel való kapcsolatomat. A jóga segített érezni testem belső működését, és hirtelen nyilvánvalóvá vált, hogy egyes ételek természetesen rugalmasnak, nyitottnak és nyugodtnak érzem magam. Az ételválasztásom spontán módon az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb lehetőségekre váltott.
A jóga nem csupán egy megfelelő mennyiségű kalóriát igénylő gyakorlat, hanem egy testtudatossági technika, amely arra kér bennünket, hogy érezzük testünket minden lehetséges szinten. A testen keresztül történő legfinomabb energiaáramlásokkal folytatott mély kommunikáció élménye, amely elősegíti a lelket tápláló ételek fogyasztásának szükségességét, nem pedig azokat, amelyek károsítják a testet. Motiváltnak érzed magad a változáshoz, amikor a napi jógagyakorlat segít felfogni a helytelen étrend káros és egészségtelen hatásait.