Gyakorolja a legbrutálisabb edzéseket a fogyás érdekében. GQ Mexikó és Latin-Amerika
Kipróbáltad már a burpees halálát? Ezek a rutinok a legnagyobb szakértő számára is kihívást jelentenek.
Rengeteg van gyakorlási rutinok odakint, amelyek azt állítják, hogy segítenek a zsírégetésben, az erő növelésében és az izomépítésben, de nem mindegyik valósítja meg azt, amit ígér, és nem mindegyik jelent igazi kihívást a határaid tesztelésére és a végletekig történő testre vitel.
Ami a testmozgást illeti, kétféle ember létezik, akik az alapokat azért teszik meg, hogy jó formában legyenek és jó egészségük legyen, valamint azok a vadállatok, akik be akarják bizonyítani, hogy ugyanolyan "rossz emberek", mint bárki más akcióhős és hogy többet tehetnek, mint mások alig merik kipróbálni, és ők azok, akik valóban azt mutatják, hogy az emberi test keményebb és ellenállóbb, mint gondolnánk.
A második kategóriába tartozók mindig többet, nagyobb súlyt, több ismétlést, több kihívást keresnek, és számukra van néhány testmozgási rutin, amely valóban próbára teszi őket, és rekordidő alatt segít a fogyásban és az izmok felépítésében (hé, a jól kinézni nehéz, és néha őrültségeket kell tennie, hogy megszerezd, például egy rutinnak hívják burpees halála vagy egy börtön által inspirált edzés).
Ha nagy számokról és hatalmas eredményekről van szó, a világ tele van lenyűgöző rutinnal és vívmányokkal (például a 8 órás deszkarekord), és ha ennek része akar lenni (mert őrült vagy és szeretsz szenvedni), ott néhány, hogy hány gyakorlatot fog végrehajtani a "nagyszerű újra" edzés (nem úgy, mint Trump Amerikája).
5 brutális testmozgás a fogyáshoz és magad megjelöléséhez:
Burpees halála
A buerpees Kimerítőek, de a fogyás és az egész test megterhelésének egyik legjobb gyakorlata, és van olyan, amely a végletekig elviszi őket. A Death by Burpees gyors és egyszerű rutin, amelynek követéséhez csak stopperóra van szüksége, és egyetlen mozdulatból, a burpeekből áll, bár a trükk az, hogy 20 percig kell megállás nélkül végezni őket.
Mit kell tennie, állítsa a stopperórát nullára, és kövesse az alábbi rutint:
Első perc: 1 burpee
Második perc: 2 burpees
Három perc: 3 burpees
Negyedik perc: 4 burpees
És így tovább, amíg el nem éri 20 perc és 20 burpees, egyre kevesebb szünetet hagyva. A trükk az, hogy ha nem tudja megtenni a percnek megfelelő számú burpeet, akkor elölről kell kezdenie.