Gyakorolja a VS diétát, aki megnyeri Moi-t

Végül a diéta nélküli testmozgás és a mozgás nélküli diéta haszontalan.

Az utóbbi időben a leggyakrabban használt szavak: diéta és testmozgás. Bloggerek ezrei mondják el nekünk, mit tegyünk, végtelen Instagram-fiókok az egészséges ételekről és a „jó életmódról”. De valójában Mi az egyensúlya ennek az életmódnak?

diétát

Melyik a jobb, a testmozgás vagy a diéta?

Először meg fogjuk deríteni, hogy miért jó a testmozgás alkalmazása:

  • Erősítse a csontok ízületeit
  • Segít a súly kontrollálásában
  • Javítani kell az alvást
  • Csökkentse a stresszt és javítsa az önképet

Tegyen egy csomó testmozgást, hogy lenyelhesse, mintha nincs holnap?

Arra gondolunk, hogy hasztalan a disznószerű testmozgás és izzadás, Ha éjszaka vacsorázni fogsz, néhány zsírral teli takó, legyen szó "ínyencekről" vagy hot-dogról a szekérről ... nem.

Úgy értem, a testmozgás nem egy gyorsétel-bérlet. Ha az, amit akarsz zsírvesztés, ne hagyd abba az evést.

A zsírvesztéshez kalóriát kell égetnie, amelyet akkor ér el, ha egyensúlyban van: