Gyakorolja otthon azokat az online órákat, amelyek leginkább hasonlítanak a Vogue Spain ‘tornaterem’ osztályaiba
Jóga, BodyCombat, izomcsoportok szerinti alakformálás, Zumba ... Ezek a legpraktikusabb és legkönnyebben követhető oktatóanyagok a formában tartáshoz
Hogy a jógaszőnyegek foglalja el most a legkelendőbb termékek listáját amazon nem véletlenül. És hogy a múlt héten sok sportüzlet is több csúszásgátló szőnyeget adott el, mint valaha. Itt az ideje, hogy otthon gyakorolni és hivatkozni Jane fonda Y Cindy Crawford, úttörők a video sportfoglalkozásokon (a VHS-edzés Jane Fonda Workout-jának 17 millió példányát adták el az 1980-as években, ezzel a történelem legjobban kereső videója, még a Star Trek II-t is felülmúlva). A színésznő aerobik edzéséről szóló összes legendás videó mellett, amelyek jelenleg megtalálhatók a Youtube-on - nosztalgia hu bekapcsolt módban-, hatalmas mennyiségű online osztály zajlik a tornateremekben a leggyakoribb sportgyakorlatokról. De azért, hogy ne tévedjünk el a különféle oktatóanyagok között, elmerültünk a neten, hogy összeállítsuk a legpraktikusabb és legkönnyebben követhető órák listáját.
Test harc
Ez a klasszikus csoportos tornaterem - és az egyik legkeresettebb - az egyik legjobb alternatíva az otthoni elvégzéshez, mivel nem igényel extra felszerelést. Kétségtelen, hogy a legjobb online verzió megtalálható erről kardió edzés a harcművészetek ihlette az alkotóinak csatornáján, Les Mills. Feliratkozhat online platformjukra, ha hosszú távú tréninget szeretne végezni otthon, de a YouTube-on több, különböző időtartamú edzés van, amelyek alkalmazkodnak az Ön igényeihez: az edzéstől kezdve rövid 8 perc a közel 45 éveseknek Amellyel kihasználhatja mindazt a jó dolgot, ami ennek a tudományágnak van: szabadítson fel sok stresszt, legyen több energiája, tónusa és formálja az egész testet, és elégessen elég sok kalóriát (akár 700-ig is, ha mindent belead. ).
Bár elég sok jóguru van érdekes YouTube csatornákkal - már már régen beszéltünk online osztályokból Adriene mishler, egy másik jó alternatíva -, a YouTube csatornája Xuan Lan Ez az egyik legjobb alternatíva a spanyol változatban. Speciális edzései vannak a kezdőknek - Nem jó ideje elkezdeni ebben a tudományágban? -; foglalkozások, amelyekkel fel lehet kelni a jógával, és sok más rutin a konkrét előnyökre összpontosít: has, rugalmasság növelése a lábakban, az idegrendszer megnyugtatása, a hátfájás csillapítása vagy a test és az elme méregtelenítése. A legjobb az, hogy a magyarázatok nagyon világosak és tömörek, ami megkönnyíti, hogy ne kelljen egész idő alatt a képernyőt bámulni, amíg gyakorolunk. Namaste.