Gyakoroljon a melegben a YouHealth-szel

Meleg időben maradjon hűvös

Akár sétálni, akár focizni, akár biciklizni szeretne, fontos, hogy vigyázzon, ha a hőmérséklet emelkedik. De hogyan hat a hő a testedre?

melegben

A meleg időben történő testmozgás nagyobb stresszt jelent a testén. Ha nem teszi meg a szükséges óvintézkedéseket, megbetegedhet, sőt meghalhat. A testmozgás és a levegő hőmérséklete növeli a test hőmérsékletét. A lehűlés érdekében a test több vért küld, hogy keringjen a bőrén. Ez csökkenti az izmok vérét, ami növeli a pulzusszámot. Ha a páratartalom is magas, akkor a teste nagyobb stresszel szembesül, mert a verejték nem könnyen párolog el a bőrből. Ez tovább növelheti a hőmérsékletét.

A hővel összefüggő betegségek

Normál körülmények között a bőr, az erek és az izzadtság szintje igazodik a hőhöz. Ezek a természetes hűtőrendszerek azonban meghibásodhatnak, ha magas hőmérsékletnek, páratartalomnak vannak kitéve, erősen izzad és nem fogyaszt elegendő folyadékot. Az eredmény hővel kapcsolatos betegség lehet. A leggyakoribb betegségek közül néhány:

1. Hőgörcsök. A hőgörcsök fájdalmas izomösszehúzódások, amelyek elsősorban a borjakat, a quadricepszet és a hasizmokat érintik. Az érintett izmok feszesnek érezhetik magukat. A testhőmérséklet normális lehet.