Gyakran feltett kérdések a cukorbeteg étkezési szokásairól
Gyakran feltett kérdések a cukorbeteg étkezési szokásairól
Hagyja-e el a desszertet, ha cukorbetegsége van?
Az a gondolat, hogy a cukorbetegek nem ehetnek cukrot, továbbra is fennáll, de ez mítosz. A cukor szénhidrát (szénhidrát), amelynek hatására a vércukorszint gyorsabban emelkedik, mint a fehérje vagy a zsír.
Ha cukorbetegségben szenved, előfordulhat, hogy nyomon kell követnie a szénhidrátokat, de ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem kóstolja meg kedvenc süteményét, vagy nem kóstolja meg a fagylaltot.
Ehet tortát, de a legfontosabb az, hogy mit eszik. Csak különleges alkalmakkor vegye fontolóra az ilyen magas cukortartalmú ételek fogyasztását, és ügyeltem arra, hogy receptekben cukorpótlóval készüljenek, és mindig ne felejtsem el, hogy kisebb adagokat fogyasszon.
Ha úgy dönt, hogy desszertet fogyaszt, akkor a legjobb, ha kerüli az étkezés többi szénhidrátját.
A tanácsos dolog, ha valami édesre vágyik, az, hogy megpróbálja kielégíteni ezt az igényt egy gyümölcsdarabbal.
Ha cukorbetegségben szenved, az étkezések közötti étkezés segíthet?
Az igazság az, hogy az étkezések közötti és lefekvés előtti snackek segítenek feltölteni a vércukorszintet. Az egészséges harapnivalók energiát adnak a nap teljesítéséhez is, különösen, ha új étrendet kezd, és nehezen alkalmazkodik az új étrendhez.
Választhat olyan snackeket is, amelyek szénhidrátokat, fehérjét és zsírt kombinálnak az éhség kielégítésére.
A hipoglikémiás epizódokra való felkészülés érdekében ne felejtse el mindig magas glikémiás gyümölcsöt, sütiket vagy gabonapelyheket cipelni a táskájában vagy a zsebében, glükóz tablettákkal együtt.
Mindig fontos enni valamit a fizikai aktivitás előtt és után, amikor cukorbetegségben szenved, mérje meg a vércukorszintjét edzés előtt és után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szintje stabil marad.
Az egyszerű hordozható snack ötletek közé tartoznak a mini csomagok szárított gyümölcsökből, gabonafélékből, kenyérből és mártásból készült bárok, perecek, rizspogácsák, joghurt vagy egy kis doboz sovány vagy félzsíros tej.