Gyenge köröm ételt és vitaminokat a probléma megszüntetése érdekében
Beszélünk egy szakértővel, aki elmondja, milyen ételeket és vitaminokat vehetünk fel étrendünkbe, hogy erős körmök legyenek.
Most, hogy tudod, mik ezek a manikűr 10 trendje, amelyek 2020-ban diadalmaskodnak, kényelmes, hogy figyelembe veszi, hogy fog vigyázzon a körmére ha bármelyiket használni fogja zománcok. Sokkal inkább igen nem akarja, hogy elveszítsék erejüket a félig állandó körömlakk minden egyes alkalmazása után, például. Ebben a cikkben beszélünk élelmiszer- és vitamin-kiegészítők mi segíthet neked.
¿Gyenge körmök Y törékeny haj télen? Klasszikus. De semmi, amit nem tudsz kijavítani. Diéta és Élelmiszer-kiegészítők segíteni tudnak. Ma erről részletesen beszélünk egy szakértő és új felfedezések segítségével nutricosmetics. Jöhet velünk?
Salvador Ferrando dietetikus-táplálkozási szakértő és a Ricart Orvosi Intézet metabolikus gyógyászatának vezetője azt jelzi, hogy nagyon fontos tápanyagok vannak a erősítse a körmöket. A legfontosabbak között említi a vasat, amely megtalálható zsíros halakban vagy puhatestűekben (például kagylóban vagy kagylóban). Azt is biztosítja, hogy érdekes citromot adni a felszívódásuk elősegítéséhez. A Ferrando által beszélt ételek egyike a hüvelyesek. Példaként említsük meg a lencsét. A májat is javasolja, mert ez az egyik leggazdagabb felszívódó vasban gazdag étel.
A dietetikus nagyon hasznos tápanyagként is rámutat cink, szelén vagy jód, amelyek a halakban (főleg a bőrben) és a puhatestűekben is vannak. Ezek a tápanyagok annyira fontosak a hajunk számára és a leginkább, hogy manapság léteznek olyan étrend-kiegészítők is, amelyek a vizsgált arányban kombinálják őket. Ez a helyzet a Vitanatur Collagen Antiox esetében, amely szelént, szőlőmag kivonatot, C és E vitamint tartalmaz. Mindezek hozzájárulnak a sejtek oxidatív károsodás elleni védelméhez. A szelénnek mindig ajánlott egy extra adag, amikor arról van szó hajhullás, száraz bőr és törékeny körmök. Másrészt a magnézium hozzájárul az izmok normális működéséhez, és segít rögzíteni a kalciumot a csontokban, elősegítve az a körmök megnövekedése és a törés megakadályozása. Eközben a cink kedvez a csontok fenntartásának és beavatkozik a keratin szintézisébe, ami viszont erősíti a körmöket és kerülje a fehéres foltokat. A kiegészítő ára a márka honlapján 180 gramm konténerenként 14,10 euró.