Gyengéd második fogásos diéták fogyáshoz alacsony kalóriatartalmú főzési receptek
A második étel elkészítésének a nap típusától és az étrendtől függ. Azokban a napokban, ahol sok tevékenység van (testmozgás a tengerparton, stb.), Tészta vagy rizs lehet igénybe venni (lásd paellas). Ha húst vagy halat eszik, azt javasoljuk, hogy könnyű mártásokkal készítse el, vagy jobb esetben egyszerűen (grillezett, sült). És zöld vagy világos zöldség alapú köret.
- Tésztasaláta:Nehézség: Közepes ---------------------------- Lásd a receptet
- Szemes bab paszta borsóval:Nehézség: Alacsony --------------- Lásd a receptet
- Tészta 4 sajttal:Nehézség: Közepes ------------------------ Lásd a receptet
- Tengeri tészta:Nehézség: Közepes -------------------------------- Lásd a receptet
- Steak borssal:Nehézség: Közepes -------------------------- Lásd a receptet
- Hamburgerek gombával:Nehézség: Magas ------------------------- Lásd a receptet
- Grillcsirke:Nehézség: Közepes --------------------------------------- Lásd a receptet
- Andalúz ökörfark:Nehézség: Magas ---------------------- Lásd a receptet
- Ökörfarkú bab:Nehézség: Magas -------------------------- Lásd a receptet
- Tonhal aiolival:Lejön----------------------------------------------- - ----- Lásd a receptet
- Sült tengeri keszeg: Nehézség: Közepes --------------------------------- Lásd a receptet
- Bonito paradicsommal és hagymával: Nehézség: Közepes ------------------ Lásd a receptet
- Tőkehal rakott: Nehézség: Magas ------------------------------ Lásd a receptet
- Párolt szürke tőkehal: Nehézség: Alacsony ---------------------------------- Lásd a receptet
- Tőkehal zöld szószban: Nehézség: Alacsony -------------------------- Lásd a receptet
- Galíciai polip: Nehézség: Alacsony --------------------------------- Lásd a receptet
- Sautéed spenót: Nehézség: Alacsony -------------------------- Lásd a receptet
- Spárga Vinaigrette: Nehézség: B ------------------------ Lásd a receptet
- Gomba- és spenótkeverés: megnehezíti: Alacsony -------- Lásd a receptet