Gyermekek Miért szükséges számukra az étkezés? Hozzon létre egészséget - egészséges szokásokat
Minden élőlény foglalkozik vele természetes ritmusok ez jelzi a testüket. A szocializáció azonban arra kényszerít minket, hogy elhanyagoljuk ezeket a ritmusokat, hogy szinkronizálódjunk a társadalom által beállítottakkal. Azonban az étkezési rutin, amelyet elsajátítunk és végrehajtunk, nem mindig a legjobb a gyermekek számára. Gyermekek teste még mindig nélkülözi azt a feltételezést, amelyet mi, felnőttek rendelkezünk. Emiatt a bioritmusuk elragadja őket, és a belső órájuknak megfelelően étkeznek.
A társadalom követelményei
A társadalom termelési igényei, amelyben élünk, elvezetésre késztettek bennünket Menetrend amelyek néha természetellenes. A nap folyamán elfogyasztott különféle étkezések idejét a munkaidőhöz igazítottuk. A gyermekek azonban nem ismerik ezeket az adaptációkat és hűek ahhoz, amit testük mond nekik.
Ezért a gyermekek etetésének legjobb módja az impulzusaik tiszteletben tartása mellett. A szoptatás során a legtöbb gyermekegészségügyi szakértő azt javasolja, hogy a gyermeket igény szerint táplálják. Hat hónap elteltével, amikor általában bevezetik a kiegészítő táplálást, a gyerekek megmutatják nekünk az időbeli különbséget a miénkhez képest. Lássuk, mi a leggyakoribb órák hogy a gyerekek örökbe fogadják:
Reggeli
A legtöbb gyerek elég korán akarják majd reggelijüket. Néhányuk még reggel 8 előtt is. Ez azért van, mert ha a gyerekek lefeküdtek, amikor kellett, sok óra telt el vacsorázásuk óta. Ahhoz, hogy elképzelést kapjunk, a 9 hónapos és szinte serdülő korukig tartó gyermekeknek hozzávetőlegesen aludniuk kell 11 óra éjszaka. Logikusan ennyi óra után a gyerekek korán kelnek, mert éhesek.
Fél reggel
Ilyen korán elfogyasztották a reggelit, a gyerekek gyakran éhesek kb. 10 reggel. Jó alkalom lesz gyümölcsöt adni nekik, ha már megvan.
Ebéd
A nap központi étkezése Legkésőbb 12.30-kor lehet. Ily módon a gyermek alszik egy jó szunyókálás után, amely nem zavarja az éjszakai alvást.
Falatozás
A gyermekek snackje soha nem lehet később 16 órakor.. Ha 12: 30-kor elfogyasztotta az ételt, láthatjuk, hogy néhány óra eltelt anélkül, hogy a gyerek evett volna. Ezért jobb, ha nem késleltetjük a nassolást ezen időn túl.
Vacsora
Nagyon fontos, hogy a gyerekek vacsora után ne feküdjenek le. Emiatt, 19:00 és 20:00 között a legjobb alkalom vacsorázni.