Gyermekkori túlsúly és elhízás - anya gyógytornász ✅

Ebben a bejegyzésben olyan dolgokról fogunk beszélni, amelyek minden fejlett országban sajnos növekszik, a túlsúly és a gyermekkori elhízás.

Különösen Spanyolországban az elmúlt három évtizedben folyamatosan nőtt a túlsúlyos és elhízott gyermekek száma. Valójában nagyon sok gyermeket érint (15% és 20% között), hazánk azon európai nemzetek között van, ahol a gyermekkori elhízás a legnagyobb (az Inernational Obesity Taskforce, IOTF adatai)

Hogyan lehet megakadályozni az elhízást a gyermekemben?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) fenntartja, hogy az [e-mailben védett] életed első két évében a jó táplálkozás elősegíti az optimális fejlődést mind növekedésében, mind kognitív szempontból. És ami a legfontosabb, hogy csökkenti a túlsúly, az elhízás és a nem genetikai betegségek szenvedésének esélyét a jövőben.

elhízás

A gyermek étrendje és életmódbeli szokásai megegyeznek a felnőttekével, de bizonyos végzettséggel:

Exkluzív szoptatás (EBF) 6 hónapos korig és kiegészítő táplálással (AC) folytatódik 2 évig.

Az AC-t 6 hónap után kell beadni, különféle biztonságos és tápláló ételekkel együtt. SÓ vagy CUKOR nélkül (vigyázzon a gabonával, amelyet a csecsemőbe tesz a csecsemőnek).

További táplálkozási tippeket a következő oldalon talál: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet