Gyógynövényeken alapuló természetes orvoslás
A gyógynövények és a gyógynövények a Nature's Medicine
Több mint 5000 évvel ezelőtt az ókori Mezopotámiában élő sumerek faragták az agyagtáblákon a legtöbbet használt gyógynövények nevét. Ezek a táblázatok a mai napig jelentik az első ismert feljegyzést a gyógynövényekről és azok gyógyító tulajdonságairól. Mondhatni, hogy ez a természetes gyógymód születése volt.
Kr. E. 1500-ban az egyiptomiak folytatták a hagyományt azáltal, hogy kiadtak egy Ebers Papyrus nevű kéziratot, amely 850 különféle gyógynövényt írt le. A dokumentum számos gyógynövényt tartalmazott, amelyeket manapság használunk, például Aloe Vera, kapor, fokhagyma vagy menta.
Hippokratész, aki Kr. E. 460 és 375 között élt, katalogizálta a görögök és rómaiak által használt gyógynövényeket. A középkorban az európai bencés szerzetesek elkezdték gyógynövények termesztését és tanulmányozását.
Mondhatni, hogy 1500-tól kezdődően a természetes gyógymód elindult. Ettől a pillanattól kezdve könyvről könyvre, gyógyító gyógynövényeket, gyógynövényeket, növényi kivonatokat és számos egészségügyi előnyüket tanulmányozták, és olyan érdeklődést váltottak ki, amely ma él, mint valaha.
Mik azok a gyógynövények?
Gyógyító tulajdonságú növények, amelyeket jó egészségük megőrzésére, vagy bizonyos állapotok vagy patológiák kezelésére használnak. A gyógynövények előnye, hogy gyakran minimálisan feldolgozott formában, hozzáadott vegyi anyagok nélkül kaphatók.
Ha gyógynövényeket fogyaszt vagy fog fogyasztani, a szedés előtt mindent megtudhat róluk. Tudjon meg többet annak előnyeiről és az egyéb szedett gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel való kölcsönhatásáról. És természetesen a kezelés megkezdése előtt mindig konzultáljon szakemberrel, különösen, ha konkrét egészségügyi problémája van.
A 16 legjobb gyógynövény
Sokféle gyógynövény létezik, és mindegyik különböző előnyökkel jár az egészségünk számára. Ez a lista a legrégebbi és legismertebb gyógynövényeket tartalmazza.
Ashwagandha
Az indiai ginzengnek és téli cseresznyének is nevezett Ashwagandha (Withania somnifera) hosszú múltra tekint vissza az ayurvédikus orvostudományban.
Könnyen megtalálható étrend-kiegészítő formában, és a tanulmányok azt sugallják, hogy számos előnyt kínál mind a férfiak, mind a nők számára.
Ashwagandha elősegíti a termékenységet, a jó memóriát és javítja a hangulatot. Segít fenntartani a normális vércukorszintet, valamint a koleszterint, és enyhíti a szisztémás gyulladást.
Az Ashwagandha egyik leggyakoribb felhasználása a menopauza tüneteinek enyhítése. Egy 51 nőből álló vizsgálat során Ashwagandha nemcsak a lelki stresszt enyhítette, hanem a hőhullámokat is.
Fekete poloska
A fekete Cohosh (Cimicifuga racemosa) egy másik gyógynövény, amelyet a menopauza tüneteinek enyhítésére használnak. Ez nem állítja le a menopauza folyamatát, amely az öregedés normális és természetes szakasza, de a Black Cohosh-t szedő nők megkönnyebbülnek a hőhullámok, az éjszakai izzadás, a szédülés és a menopauzában gyakori ingerlékenység miatt.
Ez a gyógynövény folyékony kivonat vagy kapszula formájában van, de egyes teák összetevőjeként is megtalálható.
Chasteberry
A Chasteberry (Vitex agnus-castus), más néven Chasteberry, egy másik gyógynövény a nők számára, mivel enyhíti a premenstruációs szindróma tüneteit.
A Chasteberry kivonatot három menstruációs ciklus alatt szedő nők több mint 50% -ának kevesebb a PMS tünete, beleértve a mell kellemetlenségét is. Hagyományosan a szoptató anyák ezt a növényt használták a normális anyatejtermelés elősegítésére, de tanulmányok és kutatások még nem erősítették meg ezt az előnyt bizonyossággal.
Echinacea
Az Echinacea hosszú múltra tekint vissza a gyógynövények világában. Az őslakos amerikaiak már a kígyómarástól a kólikáig mindenre használták. Nemrégiben szezonális megfázás természetes gyógymódjaként szerzett hírnevet. Sokan az Echinacea-t is kertjükben termesztik szép lila virágai miatt.
Az Echinacea olyan gyógynövény, amely nagy mennyiségű antioxidánst biztosít, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól. Az immunrendszer fellendítése mellett egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az Echinacea csökkentheti a gyulladásos folyamatokat, elősegítheti az egészséges sejtek növekedését, elősegítheti a vér normális oxigénszintjét, javíthatja a száj egészségét, fiatalon tarthatja a bőrt, sőt javíthatja az egészséget.