Gyógytorna koponya gyakorlatok fitballal

A svájci labda vagy pilates, más néven fitball, A 60-as években kezdték használni újszülöttek és csecsemők kezelésében. Apránként kiterjesztették terápiában való alkalmazását, amíg a különböző ortopédiai problémákkal küzdő betegek rehabilitációjának eszközévé vált.
Azóta felhasználása különböző területeken és terápiákon terjed, egészen addig, amíg be nem lépett a kiképzés, ahol a lehetőségek széles skáláját kínálja, nehézségekkel járul hozzá vagy távolítja el a gyakorlatokat, amellett, hogy másfajta edzésmódot kínál, különböző ingereket és Előnyök .

Javasoljuk más fitballos gyakorlatok így felveheti őket az edzésbe.

Felső csomagtartó

Labdaprés: A hát felső részével a labdán nyugodva végezzen súlyzóprést. Koncentráljon a jó technikára anélkül, hogy túlzott súlyt vállalna.

gyakorlatok

Push-upok a labdán: végezzen fekvőtámaszt úgy, hogy a lábad és a lábad a labdán nyugszik, ami instabilitást teremt és növeli a gyakorlat intenzitását.