Gyönyörű balett, Body Ballet® és Ballerina Body - balett tánc
Misty Copeland útmutatója a balerina test megszerzéséhez. Útmutató az erős, faragott testalkathoz.
„Fontosnak tartom, hogy jól érezd magad azzal, aki vagy, bárhonnan is indulsz, a mentális fegyelem ennek része, erősnek érezd magad, érezd magad irányítónak, és az utazásra koncentrálj, és jól érezd magad. Azt akarom, hogy ez a könyv mindenki számára szóljon ... annak, aki soha nem vett részt táncórán, az anyának vagy az egyetemista hallgatójának. ”Misty Copeland
A balett-táncos tipikus testalkata már nem titok. A „gyermeki és törékeny” -től az erős, egészséges, nőies és kanyargósig, professzionális táncosoknak köszönhető, akik olyan képzési programokat hoztak létre, amelyek olyan nők számára készültek, akik „más” és nőies módon akarják megdolgozni a testüket.
Úttörő és nemzetközi Mary Helen Bowers val vel Balett gyönyörű, Barcelonában Karolina: Pedro Pascual a híres Body Ballet® És most az Amerikai Balettszínház táncosán van a sor Ködös Copeland, aki az atipikus testtípus miatt elutasítás és kritika ellenére az említett társaság első fő táncosa lett.
34 éves korában Copeland átgondolta tapasztalatait, és új egészség- és fitneszkönyvében összeállította az út során szerzett tapasztalatokat. "Balerina test: Tánc és az utad egy karcsúbb, erősebb és kecsesebb ".
A könyv négy részre oszlik: Elme, Mozgalom, Étkezés és Mentorok.
„Az elmúlt években változás történt, amikor a nők már nem akarják a modell csontos testét; a szabványok megváltoztak. A nők egy hosszú, tónusú és erőteljes testet akarnak, kiváló testtartással ”- mondja Copeland. Könyvében, amely tippeket ad a motiváció keresésére belülről és a belső béke megtalálásához, az étkezési tervekhez, a táplálkozási irányelvekhez és az edzésprogramokhoz, Copeland minden nőnek segíteni akar egy szobor és egészséges elme megvalósításában.
Itt a Copeland olyan gyakorlatokat és nyújtásokat oszt meg, amelyek segíthetnek a jó testtartás megőrzésében (a Balerina test) és megteremti a rugalmasságot, és ezzel együtt a „szexi folyékonyságot és magabiztosságot”, bárhová is megy.
Miért egy új könyv?
„Minden nő valamikor a testével küzd, főleg táncosként. Megkérdezték tőlem, mit esznek, milyen egyéb testmozgási formákat folytatok az órán kívül. Hogyan érzem magam mentálisan és érzelmileg? Erős! Ezért éreztem úgy, hogy erről írnom kell ... A táncosoknak tulajdonított szörnyű sztereotípiáknak, az étkezési rendellenességeknek és a nem igazán sportolóknak is véget kell vetnem. Olyan keményen dolgozunk, mint a sportolók, ha nem is keményebben, mert mi is színészek vagyunk és színészek a színpadon, nem a győzelemért versengünk, hanem azért, hogy önmagunk legyünk, a legjobb énünk. Mindenki profitálhat az ilyen jellegű struktúrákból az életében. ”- Misty Copeland