Gyors diéták

Segítünk megtalálni esküvőjének legjobb stylistjait

A csoda diéták jellemzője az ígéretes gyors fogyás, több mint havi öt kiló, nem igényel erőfeszítéseket, és kijelenti, hogy nincsenek kockázata az egészségre. De mi igaz ezekben az állításokban?

Az úgynevezett "csodadiéták" többségének nincs tudományos alapja vagy igazolt hipotézise. Lehetséges, hogy a nyomon követése súlycsökkenést okoz, a probléma az, hogy a diéta befejezése után gyakran több testsúly jön vissza, mint fogyni (jo-jo hatás). Ezen túlmenően táplálkozási hiányokat és anyagcsere-változásokat okozhatnak a betegségekért.

A túlsúly és az elhízás a legtöbb esetben az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti egyensúlyhiány következménye, vagyis több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elhasználnak, tehát a fogyás érdekében elfogadandó intézkedések a bevitel csökkentéséből és a növekedésből állnak. az energiafelhasználásban. Ennek eléréséhez az életmód megváltoztatása szükséges az étel (étrend), a fizikai aktivitás és a viselkedés tekintetében.

---