A stressz hatása a testsúlyára a 21. századi szindróma tönkreteszi az étrendjét
Azt mondják, hogy az Századi szindróma és a számok alátámasztják ezt a nagyon sivár megjelölést. A spanyolok 40-60% -a állítja, hogy krónikus stressztől szenved, az összes következményével együtt, a legismertebbektől - álmatlanságtól, szorongástól, izom- vagy mellkasi fájdalomtól stb. Például, a súlyra gyakorolt hatása. Mert lehetséges, hogy ennek az oka a diéta nem működik, mivel állítólag nem annyira a tányérján van, mint az életmódján. A dietetikus és holisztikus szépségápolási szakértő, Beatriz Larrea Elmagyarázta nekünk.
Stressz, kortizol és súlygyarapodás
A priori úgy tűnik, hogy a stresszes életnek kevés köze van a hízáshoz. Valójában akár az ellenkezőjét is gondolhatnánk: minél nagyobb a stressz, annál vékonyabb leszel. A biológia azonban éppen ellenkezőleg, és mint állatok vagyunk, amikor stresszhelyzetként nézünk szembe a veszéllyel, a test ösztönösen éber állapotban van, és felszabadítja a túlélési hormon kortizolt. "A kortizol a testet" harc vagy menekülés "állapotba hozza, ami rövid távon szükséges a túléléshez, de hosszú távon halálos hatással van egészségünkre és szépségünkre" - magyarázza Beatriz Larrea. "Ennek az az oka, hogy amikor ebben az állapotban van, az összes olyan rendszer fel van függesztve, amely nem szükséges a túléléshez. Energia áramlik az izmokba és a szívbe, de a vért az emésztőrendszerből, a bőrből veszik. és az összes olyan rendszer, amely megtisztít és javít. Ezért amikor stresszel jár, hajlamosabbak vannak gyomor-bélrendszeri, mentális, szív- és érrendszeri problémákra, valamint idő előtti öregedésre ".
A kortizol által kiváltott túlélési állapoton belül, a test kezd visszatartani a zsírt. "Amikor őseink éhínség, háború vagy hosszú, stresszt okozó télen mentek keresztül, a test tudta, hogy valószínűleg nem fog hamarosan ételt kapni, ezért megmentette azt a kevés ételt, amelyet biztosítottak. Ugyanez tart ma is: egyél, amíg a kortizol szintje magas, az megmarad zsírként, és nem égeti el a saját zsírját "- mondja a szakember. De ez még nem minden, mert az étrend is romlik ennek a hormonnak köszönhetően: "a magas kortizolszint miatt több van a magas cukor- és zsírtartalmú ételek iránti vágy. A kortizol csökkenti azokat a hormonokat, amelyek teltnek érzik magukat és szabályozzák a vércukorszintet. "Ennek a keveréknek az eredménye a testzsír növekedése, különösen a az egyik legkritikusabb terület: a has.