Gyors és egyszerű fehérje vacsora összeállítás fehérjék hozzáadásával húsokkal
Tenger gyümölcsei vacsoránk összeállítása után itt az ideje egy másiknak gyors és egyszerű fehérje vacsora összeállítás, de ezúttal fehérjéket adunk húsokhoz.
Bár sokan folyamatosan a jellegzetes csirkemellekhez folyamodunk a napi fehérjeszükséglet fedezésére, az az igazság, hogy elérhető közelségünkben van a a húsok széles skálája, amelyek változatosabbá tehetik ételeinket, miközben a fehérjék hozzáadását folytatjuk Mit keresünk. Ma Vitónicában javaslatot teszünk ezekre az ötletekre.
Fehérje receptek húsokkal
Pulyka struddel zöldségekkel: annak ellenére, hogy hazánkban nem ismert, a struddel főzési technika egyszerű és innovatív módszer a fajta sütemény (szelet filo tésztával) töltött azokkal a húsokkal és zöldségekkel hogy nekünk tetszik a legjobban.
A struddel tekintete mindent elmond. de emellett ezzel a gazdag recepttel kapunk egy pulyka alapú ételt a-val fehérje bevitele 78 g.
Igazi fehérje bomba egy olyan receptnek köszönhetően, amely senkit sem hagy közömbösnek!
Ecetes csirkesaláta: A tenger gyümölcseihez hasonlóan a saláták is egy másik jó lehetőség a különböző húsok kombinálására. Különleges, a csirke az egyik leggyakrabban hozzáadott fehér hús ezekhez az ételekhez.
Az általunk javasolt recept szerint a pácolt csirke előnye, hogy későbbi napokban fogyasztható, emellett olyan főzési technika, amely nagy változatosságot és sokoldalúságot biztosít ételeink számára. Ez a pácolt saláta összesen 440 kcal-ban összesen 47 g fehérjét biztosít.
Májhagyma brokkolival: bár a máj nem tartozik a leginkább fogyasztott húsi trendek közé, a máj olyan étel, amely kiemelkedik magas foszfor-, vas- és vitamin-tartalmával, valamint étel opció több mint ajánlott a sportolók és a terhes nők számára.