Gyors és finom csokoládéhab minden napra - Salud Diez
A desszertek mindig finom csokoládéval javulnak, ezért itt fogom adni az egyik legjobb csokoládéhab receptet.
Ez egy egészséges recept, amelyet naponta fogyaszthat, mert összetevői és tápértéke minőségi. Itt van egy rövid összefoglaló arról a hozzájárulásról, amelyet az e gazdag receptben felhasznált összetevők mindegyike elér.
A csokoládéhab összetevőinek tulajdonságainak összefoglalása
Csokoládé
A csokoládé a kakaóbabból származik. Összetételében magas a telített zsírtartalma, kisebb mennyiségben egyszeresen és többszörösen telítetlen, antioxidánsként flavonoidok vannak, amelyek megakadályozzák a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Ezenkívül ásványi anyagként magnéziumot, foszfort és káliumot tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni a menstruáció előtti vagy a menstruációs tüneteket. Másrészt kis mennyiségű koffeint tartalmaz, amely aktív és éberen tartja az idegrendszert. Ennek az ősi és értékes gabonának az az előnye, hogy képes előállítani endorfinokat, amelyek hormonok a hangulat javítására, mivel ezek természetes antidepresszánsok.
Meg kell említeni, hogy minden tulajdonságának megőrzése érdekében kakaónak kell lennie. Sajnos a kakaóbabot fehérítő és finomító folyamaton keresztül dolgozzák fel, amelynek során elveszíti antioxidáns tulajdonságait, és most a kakaó nevet veszi a kakaó helyett. Ezért tanácsos mindig olyan csokoládét választani, amelynek kakaója van.
Tojásfehérje
A hab a francia szóból származik, ami szivacsot jelent, a fehér nélküli hab nem lenne bolyhos. Táplálkozási hozzájárulásukat tekintve a tojásfehérje magas minőségű fehérjében van, és nagyon hasznos a helyes és teljes táplálkozáshoz. Minden csésze körülbelül 24 g fehérjét tartalmaz.
Természetes joghurt
A joghurt egy nagyon tápláló tejszármazék, amely laktobacillákkal van tele, amelyek elősegítik az egészséges bélflóra és mikrobióta működését. Azonban meg kell győződnie arról, hogy a probiotikumok életben vannak-e, és hogy a joghurtot nem pasztőrözték-e meg elkészítése után, mivel megöli a laktobacillusokat. A pasztörizálást korábban kell elvégezni, amikor még tej.
Emlékezve tulajdonságaira, megemlíthetjük a kalcium és a D-vitamin releváns hozzájárulását. Mindkettő szerepet játszik az egészséges csontok és az erős fogak fenntartásában. Valamint erős immunrendszer. Elengedhetetlen olyan joghurtot választani, amelyhez még nem adtak hozzá cukrot.
Kókuszolaj
Összetételében a kókuszolaj magas százalékban tartalmaz telített zsírokat. Az ilyen típusú telített zsírok azonban közepes láncúak. Emiatt abszorpciója különbözik a hosszú láncú zsíroktól, ez azt jelenti, hogy az abszorpciót a sejtek könnyebben használják fel és energiaként használják fel. Ez elméletileg azt jelenti, hogy nincs ideje zsírként tárolni.